Hva er følelsesmessig helbredelse?

Emosjonell helbredelse refererer til prosessen med å adressere opprørende følelser med det formål å lindre angst eller depresjon, forbedre kommunikasjonsevner eller forbedre atferd i mellommenneskelige forhold, blant andre. Det er mange måter å forsøke å oppnå emosjonell helbredelse på. Noen mennesker opplever at det kan være nyttig å diskutere problemer med en trent terapeut; andre melder seg inn i støttegrupper for spesifikke problemer, blir mer involvert i et religiøst miljø eller bare snakker med venner. Noen mennesker opplever at det å uttrykke seg også kan være nyttig, for eksempel å skrive, lage kunst eller musikk eller danse.

For mange mennesker kan det ta tid å finne emosjonell helbredelse, og ruten som er tatt avhenger av årsakene til det emosjonelle traumet i utgangspunktet. Hvis skaden var forårsaket av en traumatisk hendelse i ens liv, for eksempel en uventet død, slutt på et forhold, tap av jobb eller annet personlig traume, kan det være nødvendig å snakke med en terapeut for å løse problemet fullt ut . Terapeuten vil kunne gi forslag for å takle traumene og gi strategier for helbredelse; ofte er det ikke behov for terapi i særlig lang tid, men det kan utgjøre en stor forskjell i å virkelig ta tak i og takle opprørende følelser.

Andre finner emosjonell helbredelse fra andre kilder til hjelp. Støttegrupper for å håndtere spesielle problemer i livet kan være veldig nyttig for mange mennesker, for eksempel fordi det lar dem uttrykke følelser fritt og uten skjønn. Dette er et viktig skritt mot emosjonell helbredelse. Andre finner trøst i å forfølge hvilken religion de tror på, eller bli involvert i frivillig arbeid og hjelpe andre. Noen mennesker kan bare stole på vennene sine og snakke gjennom problemene sine for å finne den støtten og helbredelsen de leter etter, men ikke alle har denne muligheten.

Å finne et personlig og privat kreativt utsalgssted er fortsatt et annet alternativ for å oppnå emosjonell helbredelse. Ikke alle trenger å uttrykke seg muntlig; faktisk opplever noen at det er lettere å uttrykke følelser nonverbalt. Dette kan ha form av kreativ skriving eller skriving i en journal, lage kunstverk, lage musikk eller lære å spille et musikkinstrument, eller til og med danse. Andre opplever at det å lede følelsene sine i trening hjelper deg med å overvinne dem, så lenge det ikke blir en besettelse. Det er mange sunne måter å uttrykke følelser på og overvinne følelsesmessige problemer, og det er viktig for hver enkelt å finne det som fungerer best for ham eller henne.