Hvordan velger jeg den beste måten å forbrenne fett og få muskler?

Det eksisterer ingen enkel måte å forbrenne fett og få muskler. For å oppnå dette målet, må du være villig til å forplikte deg til en livsstil som støtter øvelser og annen praksis som hjelper deg å forbrenne fett og få muskler som standard. Selv om vekttrening kan hjelpe deg med å bygge muskler, vil det ikke nødvendigvis hjelpe deg med å forbrenne fett. Å sykle på en treningssykkel kan hjelpe deg med å forbrenne fett, men det er kanskje ikke den beste måten å få muskler på. Generelt sett er den beste måten å forbrenne fett og få muskler å utvikle en sunn rutine for trening og spise rett som du kan holde deg til langsiktig. Ingen kortsiktige, seks-til-åtte uke-programmer vil hjelpe deg hvis du ikke forplikter deg til en ny livsstil.

Planen din for å forbrenne fett og få muskler vil selvfølgelig dreie seg om trening. Å løfte vekter kan bidra til å bygge muskler, og det samme kan plyometrics treningsøkter og andre fysiske aktiviteter som fotturer eller sykling. For å forbrenne fett er en kardiovaskulær trening nødvendig; Å sykle, løpe, spille racquet sport eller andre aktivitetersom øker hjerterytmen og opprettholder det vil hjelpe deg å forbrenne fett. Slike øvelser må kombineres med et sunt kosthold og riktig søvnmengde for å være effektiv, og overflødig stress er en sikker måte å motvirke eventuelle gevinster som gjøres gjennom å trene.

Nøkkelen til å komme til et punkt der kroppen din rutinemessig kan forbrenne fett og få muskler er å trene kroppen til å jobbe hardere. Muskler blir bygget etter repetisjon, og kroppen husker hvordan man gjør øvelsene naturlig. Å starte små og jobbe deg opp til større vekter er en god idé, ettersom de mindre vektene får kroppen til å løfte bevegelsen, og når muskelen bygger, kan større vekter løftes, og bygger enda mer muskler. Den samme strategien fungerer for kardiovaskulære treningsøkter; Å starte saktere eller med kortere varigheter får kroppen til å belaste. Når du blir mer i form, kan du gjøre stigetreninger eller intervalltrening, som begge kanHjelp deg å forbrenne fett og få muskler.

Konsistens er nøkkelen. Du må forplikte deg til å trene regelmessig og spise sunn mat daglig. Du vil oppdage at jo mer du trener og spiser sunt, jo mer energi må du holde rutinen i gang. Kroppen kan miste kondisjon, få fett og miste muskelmasse relativt raskt, så det er viktig å opprettholde en vanlig treningsrutine. Stien til å forbrenne fett og få muskler er mindre et spørsmål om å finne ut en treningsrutine og mer et spørsmål om å endre livsstilen din.