Como escolho o melhor suplemento de magnésio?

Às vezes conhecido como mineral anti-estresse, o magnésio é importante para manter os nervos saudáveis, além de tornar mais fácil para o corpo absorver e usar adequadamente o cálcio, fósforo, potássio e a maioria das vitaminas B. O mineral também é útil em várias outras condições, incluindo osteoporose, insônia e vários problemas digestivos. Saber escolher o melhor suplemento de magnésio ajudará a garantir que você obtenha o máximo benefício e desfrute de um padrão de saúde mais alto.

Um dos primeiros pontos a considerar é a facilidade com que o suplemento será absorvido. Existem várias fontes diferentes de magnésio e a taxa de absorção varia muito. Não deixe o custo influenciar sua decisão. Em vez disso, concentre sua atenção em produtos que contêm citrato de magnésio, porque sua taxa de absorção é muito mais eficiente.

Outra consideração é a dosagem recomendada do suplemento de magnésio. Lembre-se de que um dos benefícios do magnésio é que o mineral ajuda na absorção de várias vitaminas e minerais; portanto, muito pouco ou muito magnésio pode interferir nisso. Certifique-se de escolher um suplemento que contenha o equilíbrio certo de magnésio para otimizar os benefícios dos outros suplementos alimentares que você toma todos os dias.

A compra de um suplemento fabricado por um fornecedor confiável é muito importante. Ao escolher o melhor suplemento de magnésio para suas necessidades, reserve um tempo para pesquisar qualquer marca que pareça ser uma boa opção. Procure on-line por comentários e outros comentários sobre a qualidade geral dos suplementos, bem como como os consumidores acreditam que se comparam com produtos similares no mercado. Dedicar um tempo para pesquisar suas opções pode ajudar a evitar o desperdício de tempo e dinheiro em produtos inferiores e, possivelmente, levá-lo a um suplemento de magnésio do qual você nunca teria ouvido falar.

Embora o custo nunca deva ser a principal razão para avaliar qualquer tipo de suplemento nutricional, não há razão para pagar mais do que o necessário por um produto de qualidade. Há uma boa chance de que vários produtos comparáveis ​​atraiam sua atenção. Observe atentamente o preço de cada um desses itens. Supondo que você receba o mesmo nível de benefício de qualquer um desses produtos de alta qualidade, adotar o suplemento com o menor custo simplesmente faz sentido.