Como escolho o melhor suplemento de magnésio?

Às vezes conhecido como mineral anti-estresse, o magnésio é importante para manter os nervos saudáveis, além de facilitar a absorção e o uso adequado de cálcio, fósforo, potássio e a maioria das vitaminas do B. O mineral também é útil com várias outras condições, incluindo osteoporose, insônia e vários problemas digestivos. Saber como escolher o melhor suplemento de magnésio ajudará a garantir que você obtenha o maior benefício e a desfrutar de um padrão mais alto de saúde.

Um dos primeiros pontos a considerar é a facilidade com que o suplemento será absorvido. Existem várias fontes diferentes para o magnésio, e a taxa de absorção varia bastante. Não deixe o custo influenciar sua decisão. Em vez disso, concentre sua atenção em produtos que contêm citrato de magnésio porque sua taxa de absorção é muito mais eficiente.

Outra consideração é a dose recomendada do suplemento de magnésio. Lembre -se de que um dos benefícios do magnésio é que oAuxilia mineral na absorção de várias vitaminas e minerais, para que muito pouco ou muito magnésio possa interferir nisso. Certifique -se de escolher um suplemento que contenha o equilíbrio certo de magnésio para otimizar os benefícios dos outros suplementos alimentares que você toma todos os dias.

Comprar um suplemento fabricado por um fornecedor confiável é muito importante. Ao escolher o melhor suplemento de magnésio para suas necessidades, reserve um tempo para pesquisar qualquer marca que pareça ser uma boa opção. Procure comentários on -line e outros comentários sobre a qualidade geral dos suplementos, bem como como os consumidores acreditam que se comparam com produtos semelhantes no mercado. Reservar um tempo para pesquisar suas opções pode ajudar a evitar perder tempo e dinheiro em produtos inferiores e possivelmente levá -lo a um suplemento de magnésio que você nunca teria ouvido falar de outra forma.

enquanto o custo nunca deve ser o principalRazão para avaliar qualquer tipo de suplemento nutricional, não há razão para pagar mais do que o necessário para um produto de qualidade. Há uma boa chance de que vários produtos comparáveis ​​atraem sua atenção. Observe atentamente o preço de cada um desses itens. Supondo que você receberá o mesmo nível de benefício de qualquer um desses produtos de alta qualidade, seguir o suplemento com o menor custo simplesmente faz sentido.