Quais são os benefícios da música para a raiva?
Os programas de controle da raiva para adultos e adolescentes geralmente incorporam a música como parte principal da terapia. Ouvir música por questões de raiva pode produzir uma sensação de bem-estar para muitas pessoas. A música pode acalmar os nervos de uma pessoa ou aumentar a consciência emocional. Como resultado da raiva doentia, muitas pessoas experimentam problemas médicos, como hipertensão. Ouvir música por problemas de raiva pode diminuir a pressão arterial em muitas pessoas.
A incorporação de música para o tratamento do controle da raiva pode ser feita de várias maneiras. Ouvir certos tipos de música é um método para ajudar os pacientes a controlar sua raiva. Para outros, compor música é a melhor forma de terapia para problemas de raiva.
Muitas pessoas que experimentam problemas com a raiva costumam achar difícil expressar seus sentimentos de maneira saudável. Algumas pessoas mantêm suas emoções, medos e frustrações escondidas e engarrafadas por dentro, até que tudo se torne esmagador. Como resultado, a pessoa pode exibir explosões de raiva sem aviso ou provocação. Terapeutas e especialistas em comportamento no controle da raiva geralmente incorporam a música ao tratamento de problemas de raiva. Isso pode incentivar os pacientes a relembrar incidentes que impactaram suas vidas e ajudá-los a refletir sobre o positivo.
A música pode ajudar as pessoas a colocar as coisas em uma nova perspectiva. Ao ouvir música, uma pessoa pode encontrar significado nas letras ou em uma história com a qual possa se relacionar. Ao ouvir música em busca de raiva, a pessoa pode escolher músicas que contam uma história semelhante à situação que experimentou. Isso pode ajudá-lo a lidar com sentimentos de decepção e raiva de maneira construtiva. Como resultado, a raiva saudável pode substituir o comportamento destrutivo ou explosões violentas.
Terapeutas e especialistas podem sugerir vários tipos de música para abordar problemas específicos de raiva. Por exemplo, aqueles que exibem o que é conhecido como raiva viciante podem ser ajudados por canções que retratam sentimentos de desespero por um relacionamento quebrado. Música que reflete rebelião e angústia pode ser recomendada para pessoas que demonstram raiva explosiva. Outros tipos de música para a raiva podem promover a autocura através do pensamento e reforço positivos.
Nem todos os tipos de música têm o mesmo efeito em todos os indivíduos. Alguns podem achar que a música espiritual, clássica ou instrumental acalma seus sentidos. Outras pessoas afirmam que ouvir letras cheias de angústia produz um efeito calmante.
A apresentação de música, pública ou privada, geralmente ajuda as pessoas com problemas de raiva. Para muitos músicos, compor músicas e letras de músicas pode ajudar a expressar sentimentos de raiva ou ansiedade profundamente enraizadas. Posteriormente, as pessoas que usam suas músicas como uma saída construtiva podem ser mais capazes de lidar.