Jak si mohu vybrat nejlepší léčbu stresového vyčerpání?

Nejlepší léčba stresu vyčerpání pro vás bude založena na příčině stresu a symptomy, které se projevily kvůli tomu. Pokud se stres stane tak velkým, že se jednotlivec cítí, že může být pro sebe nebo pro ostatní nebezpečný, nebo to způsobí zhroucení, může být nutné vstoupit do léčebného zařízení na krátkou dobu. Jinak může být postačující léčba vyčerpáním stresu, změna životního stylu nebo krátká doba volna, pokud lze dosáhnout trvalých změn a prevence stresu. Bez ohledu na to je důležité se vypořádat se stresem, protože to může způsobit řadu různých zdravotních problémů, od rakoviny po srdeční onemocnění, jakož i řadu duševních zdravotních problémů.

V některých případech je nutná specializovanější léčba stresového vyčerpání. Osoba, která se obává, že by mohla spáchat sebevraždu nebo udělat něco jiného škodlivého, nebo prostě už nedokáže zvládnout každodenní život nebo vstát z postele, možná bude muset do vyčerpávajícího stresu vstoupit do zařízení pro léčbu duševního zdraví. Tato osoba pak bude moci v případě potřeby podstoupit terapii, odpočinek a zprostředkování, aby se s problémy vypořádala. Může to vyžadovat pouze několik dní nebo několik týdnů léčby, ale může někoho zachránit život, pokud dosáhne kritického bodu.

Pokud nemáte pocit, že jste dosáhli kriticky nebezpečného bodu, mohou být k dispozici další možnosti léčby stresového vyčerpání. Mnoho lidí zjistilo, že schůzka s psychoterapeutem na rozhovor je dobrým prvním krokem, protože tato osoba vám může pomoci dostat se ke kořenovým příčinám stresu a vyvinout účinné techniky pro jeho řešení. V případě potřeby může být schopen doporučit i léky.

Je důležité, abyste byli aktivní také při léčbě stresového vyčerpání. Pokud jste v práci ohromeni, možná byste o tom hovořili se šéfem a bylo by užitečné zjistit, zda se dá něco udělat, nebo pokud je to možné, vzít si volno. Zajištění zdravé výživy, dostatek pohybu a dostatek spánku v noci jsou také zásadní pro prevenci vyčerpání stresu. Někteří lidé zjišťují, že praktikování jógy nebo meditace jim umožňuje vypořádat se s vlastním stresem. Pro výběr nejlepší léčby vyčerpání stresu pro vás bude nutné zvážit vaše příznaky, zdroj stresu a to, zda můžete problém vyřešit sami.