¿Cómo elijo el mejor tratamiento de agotamiento del estrés?
El mejor tratamiento de agotamiento por estrés para usted se basará en la causa del estrés y los síntomas que se han manifestado a causa de él. Si el estrés se vuelve tan grande que un individuo siente que él o ella puede ser un peligro para sí mismo o para otros, o causa un colapso, puede ser necesario ingresar a una instalación de tratamiento por un breve período de tiempo. De lo contrario, los cambios en el estilo de vida o un breve período de descanso pueden ser un tratamiento suficiente para el agotamiento del estrés, si se pueden lograr cambios duraderos y la prevención del estrés. De todos modos, es importante lidiar con el estrés porque puede causar una serie de problemas de salud diferentes, desde cáncer hasta enfermedades cardíacas, así como una serie de problemas de salud mental.
En algunos casos, se requiere un tratamiento de agotamiento por estrés más dedicado. Una persona que teme que él o ella pueda suicidarse o hacer algo más dañino, o simplemente ya no puede hacer frente a la vida cotidiana o levantarse de la cama, puede necesitar ingresar a un centro de tratamiento de salud mental por agotamiento por estrés. Esta persona podrá recibir la terapia, el descanso y la mediación si es necesario para tratar los problemas. Es posible que solo requiera unos días o unas semanas de tratamiento, pero puede salvar la vida de alguien si ha llegado a un punto crítico.
Otras opciones para el tratamiento de agotamiento por estrés pueden estar disponibles si no siente que ha llegado a un punto crítico crítico. Muchas personas encuentran que hacer una cita para la terapia de conversación con un psicólogo calificado es un buen primer paso, ya que esta persona puede ayudarlo a llegar a las causas fundamentales del estrés y desarrollar técnicas efectivas para tratarlo. Si es necesario, él o ella también puede recomendar medicamentos.
Es importante que también sea proactivo con respecto a su tratamiento de agotamiento por estrés. Si está abrumado en el trabajo, tal vez discutirlo con un jefe y ver si se puede hacer algo sería útil, o incluso tomarse un tiempo libre si es posible. También es vital asegurarse de comer una dieta saludable, hacer mucho ejercicio y dormir lo suficiente por la noche para prevenir el agotamiento por estrés. Algunas personas encuentran que practicar yoga o meditación les permite lidiar con su estrés por su cuenta. Para elegir el mejor tratamiento de agotamiento por estrés para usted, será necesario considerar sus síntomas, la fuente del estrés y si puede resolver el problema por su cuenta o no.