Como escolho o melhor tratamento para exaustão de estresse?
O melhor tratamento para a exaustão do estresse será baseado na causa do estresse e nos sintomas que se manifestaram por causa disso. Se o estresse se torna tão grande que um indivíduo sente que ele ou ela pode ser um perigo para si ou para os outros, ou causa um colapso, pode ser necessário entrar em uma unidade de tratamento por um breve período de tempo. Caso contrário, as mudanças no estilo de vida ou um breve período de folga podem ser suficientes para o tratamento da exaustão do estresse, se mudanças duradouras e prevenção do estresse forem alcançadas. Independentemente disso, é importante lidar com o estresse, pois pode causar vários problemas de saúde diferentes, de câncer a doenças cardíacas, além de vários problemas de saúde mental.
Em alguns casos, é necessário um tratamento mais dedicado à exaustão do estresse. Uma pessoa que teme que possa cometer suicídio ou fazer outra coisa prejudicial, ou que simplesmente não possa mais lidar com a vida cotidiana ou sair da cama, pode precisar entrar em um estabelecimento de tratamento de saúde mental para esgotar o estresse. Essa pessoa poderá receber terapia, descanso e mediação, se necessário, para lidar com os problemas. Pode levar apenas alguns dias ou algumas semanas de tratamento, mas pode salvar a vida de alguém se tiver atingido um ponto crítico.
Outras opções para o tratamento de exaustão por estresse podem estar disponíveis se você não sentir que atingiu um ponto criticamente perigoso. Muitas pessoas acham que marcar uma consulta para terapia com um psicólogo qualificado é um bom primeiro passo, pois essa pessoa poderá ajudá-lo a encontrar as causas do estresse e desenvolver técnicas eficazes para lidar com ele. Se necessário, ele ou ela também poderá recomendar medicamentos.
É importante que você seja proativo também com o tratamento de exaustão do estresse. Se você está sobrecarregado no trabalho, talvez discuta isso com um chefe, e veja se algo pode ser feito seria útil, ou até mesmo tirar um tempo, se possível. Garantir que você faça uma dieta saudável, faça bastante exercício e durma o suficiente durante a noite também é vital para evitar a exaustão do estresse. Algumas pessoas acham que praticar ioga ou meditação lhes permite lidar com o estresse por conta própria. Para escolher o melhor tratamento de exaustão do estresse para você, será necessário considerar seus sintomas, a fonte do estresse e se você pode ou não resolver o problema sozinho.