¿Cómo elijo las mejores tabletas multivitamínicas?
Elegir las mejores tabletas multivitamínicas generalmente implica una combinación de buscar un producto de alta calidad y encontrar uno que mejor se adapte a las necesidades personales de una persona. Es una buena idea elegir una vitamina hecha solo de ingredientes naturales si es posible. Uno debe intentar elegir una tableta que incluya el 100% de la mayoría de las vitaminas y nutrientes clave que el cuerpo necesita a diario, al tiempo que tampoco excede cantidades seguras. Dado que las personas en diferentes situaciones de la vida a menudo tienen diferentes necesidades nutricionales, generalmente es mejor encontrar un suplemento dirigido a las necesidades particulares de uno.
Las tabletas multivitaminas hechas solo con ingredientes naturales son a menudo una buena opción. Este tipo de suplemento ayuda a garantizar que las personas solo obtengan los nutrientes que necesitan, sin agregar ingredientes potencialmente insalubres como colores artificiales, sabores o azúcar. También disminuye las posibilidades de que alguien tenga una reacción alérgica a cualquiera de estos tipos de ingredientes.
Es importante que las tabletas multivitaminas proporcionen cantidades suficientes de las vitaminas y minerales que el cuerpo requiere cada día, ya que la mayoría de las personas toman un suplemento porque no están recibiendo suficientes nutrientes en sus dietas, pero también deberían permanecer dentro de los límites seguros. Al mirar la etiqueta, uno debe tratar de asegurarse de que todo el valor diario necesario se incluya para nutrientes clave como las vitaminas B y la vitamina C. Uno debe asegurarse de que los nutrientes que puedan volverse dañinos en grandes cantidades, incluida la vitamina A, la vitamina E y el hierro, las pautas seguras. El suplemento también debe hacerse para sostener el tracto digestivo para que los nutrientes no se destruyan, para garantizar que la persona realmente obtenga las cantidades apropiadas.
Hay una variedad de factores personales que deben considerarse para ayudar a determinar qué tabletas multivitaminas son las mejores para una persona en particular. Aunque eMuy necesita ciertos nutrientes todos los días, los hombres y las mujeres pueden necesitar diferentes cantidades de ellos para lograr una salud óptima. Las personas pueden necesitar más nutrientes cuando son más jóvenes y más de otras cuando envejecen; Por ejemplo, después de los 50 años, muchas personas necesitan más vitamina D y calcio. Las mujeres embarazadas a menudo necesitan tomar tabletas de vitaminas prenatales específicas que tengan nutrientes óptimos para garantizar su salud y la de sus bebés. Otros factores que pueden deberse tener en cuenta pueden incluir los hábitos alimenticios, la situación de salud y el estilo de vida.