최고의 멀티 비타민 정제를 어떻게 선택합니까?

최고의 멀티 비타민 정제를 선택하는 것은 일반적으로 고품질 제품을 찾고 개인의 개인적인 요구에 가장 적합한 제품을 찾는 것의 조합을 포함합니다. 가능한 경우 천연 성분으로 만 만든 비타민을 선택하는 것이 좋습니다. 하나는 신체가 매일 필요한 대부분의 주요 비타민과 영양소의 100%를 포함하는 태블릿을 선택해야하지만 안전한 금액을 초과하지 않습니다. 다른 삶의 상황에 처한 사람들은 종종 다른 영양 요구를 가지고 있기 때문에, 일반적으로 자신의 특정 요구를 대상으로하는 보충제를 찾는 것이 가장 좋습니다. 이 유형의 보충제는 인공 색상, 풍미 또는 설탕과 같은 건강에 해로운 성분을 첨가하지 않고 사람들이 필요한 영양소 만 얻을 수 있도록 도와줍니다. 또한 누군가가 이러한 유형의 성분에 알레르기 반응을 보일 가능성을 줄입니다.

종합 비타민 정제는 대부분의 사람들이 식단에서 이러한 영양소를 충분히 얻지 못하기 때문에 보충제를 복용하기 때문에 신체가 요구하는 충분한 양의 비타민과 미네랄을 제공하는 것이 중요합니다. 라벨을 볼 때, B 비타민 및 비타민 C와 같은 주요 영양소에 필요한 모든 일일 가치가 포함되도록 노력해야합니다. 비타민 A, 비타민 E 및 철을 포함하여 많은 양의 영양소가 안전한 지침을 충족해야합니다. 보충제는 또한 소화관을 유지하여 영양소가 파괴되지 않도록하여 사람이 실제로 적절한 양을 얻도록해야합니다.

특정 사람에게 가장 적합한 종합 비타민 정제를 결정하는 데 도움이되는 다양한 개인 요인이 있습니다. e매일 특정 영양소가 필요합니다. 남성과 여성은 최적의 건강을 달성하기 위해 다른 양의 영양소가 필요할 수 있습니다. 사람들은 어릴 때 더 많은 영양소가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 50 세 이후에 많은 사람들은 더 많은 비타민 D와 칼슘이 필요합니다. 임산부는 종종 건강과 아기의 건강을 보장하기 위해 최적의 영양소를 가진 특정 비타민 정제를 복용해야합니다. 고려해야 할 다른 요인은 식습관, 건강 상황 및 생활 양식을 포함 할 수 있습니다.