Hvordan vælger jeg de bedste multivitamin -tabletter?
Valg af de bedste multivitamin -tabletter involverer typisk en kombination af at lede efter et produkt af høj kvalitet og finde et, der bedst passer til en persons personlige behov. Det er en god ide at vælge et vitamin, der kun er fremstillet af naturlige ingredienser, hvis det er muligt. Man skal prøve at vælge en tablet, der inkluderer 100% af de mest vigtige vitaminer og næringsstoffer, der er nødvendig af kroppen på daglig basis, mens den heller ikke overskrider sikre mængder. Da mennesker i forskellige livssituationer ofte har forskellige ernæringsmæssige behov, er det generelt bedst at finde et supplement, der er målrettet mod ens særlige behov.
multivitamin -tabletter, der kun er fremstillet med naturlige ingredienser, er ofte et godt valg. Denne type supplement hjælper med at sikre, at folk kun får de næringsstoffer, de har brug for, uden at tilføje potentielt usunde ingredienser som kunstige farver, smag eller sukker. Det mindsker også chancerne for, at nogen vil have en allergisk reaktion på nogen af disse typer ingredienser.
Det er vigtigt, at multivitamin -tabletter giver tilstrækkelige mængder af vitaminer og mineraler, som kroppen kræver hver dag, da de fleste mennesker tager et supplement, fordi de ikke får nok af disse næringsstoffer i deres diæter, men bør også forblive inden for sikre grænser. Når man ser på etiketten, skal man forsøge at sikre, at al den daglige værdi, der er nødvendig, er inkluderet for nøglebehandlinger som B -vitaminer og vitamin C. Man skal sørge for, at næringsstoffer, der kan blive skadelige i store mængder, inklusive vitamin A, vitamin E og jern, opfylde sikre retningslinjer. Tilskuddet skal også laves til at holde op i fordøjelseskanalen, så næringsstofferne ikke ødelægges, for at sikre, at personen faktisk får de passende beløb.
Der er en række personlige faktorer, der skal overvejes for at hjælpe med at bestemme, hvilke multivitamin -tabletter der er bedst for en bestemt person. Skønt eMeget en har brug for visse næringsstoffer hver dag, mænd og kvinder har muligvis brug for forskellige mængder af dem for at opnå optimalt helbred. Folk har muligvis brug for flere af nogle næringsstoffer, når de er yngre og flere af andre, når de bliver ældre; For eksempel, efter 50 år, har mange mennesker brug for mere D -vitamin og calcium. Gravide kvinder er ofte nødt til at tage specifikke før-fødsel vitamin-tabletter, der har optimale næringsstoffer for at sikre deres helbred og deres babyers. Andre faktorer, der muligvis skal tages i betragtning, kan omfatte ens spisevaner, sundhedssituation og livsstil.