Como escolho os melhores comprimidos multivitamínicos?

Escolher os melhores comprimidos multivitamínicos normalmente envolve uma combinação de procurar um produto de alta qualidade e encontrar um que melhor atenda às necessidades pessoais de uma pessoa. É uma boa ideia escolher uma vitamina feita apenas a partir de ingredientes naturais, se possível. Deve -se tentar escolher um tablet que inclua 100% das vitaminas e nutrientes mais importantes necessários para o corpo diariamente, enquanto também não excede quantidades seguras. Como as pessoas em diferentes situações de vida geralmente têm diferentes necessidades nutricionais, geralmente é melhor encontrar um suplemento direcionado para as necessidades particulares de alguém. Esse tipo de suplemento ajuda a garantir que as pessoas estejam recebendo apenas os nutrientes de que precisam, sem adicionar ingredientes potencialmente prejudiciais, como cores artificiais, sabores ou açúcar. Também diminui as chances de alguém ter uma reação alérgica a qualquer um desses tipos de ingredientes.

É importante que os comprimidos multivitamínicos forneçam quantidades suficientes das vitaminas e minerais que o corpo exige todos os dias, pois a maioria das pessoas toma um suplemento porque não recebe o suficiente desses nutrientes em suas dietas, mas também deve permanecer dentro dos limites seguros. Ao olhar para o rótulo, deve -se tentar garantir que todo o valor diário necessário seja incluído para os principais nutrientes, como as vitaminas do B e a vitamina C. É preciso garantir que os nutrientes que possam se tornar prejudiciais em grandes quantidades, incluindo vitamina A, vitamina E e ferro, atendam às diretrizes seguras. O suplemento também deve ser feito para sustentar o trato digestivo, para que os nutrientes não sejam destruídos, para garantir que a pessoa realmente obtenha as quantidades apropriadas.

Há uma variedade de fatores pessoais que devem ser considerados para ajudar a determinar quais comprimidos multivitamínicos são melhores para uma pessoa em particular. Embora eMuito precisa de certos nutrientes todos os dias, homens e mulheres podem precisar de quantidades diferentes deles para alcançar a saúde ideal. As pessoas podem precisar de mais alguns nutrientes quando são mais jovens e mais dos outros quando envelhecem; Por exemplo, após os 50 anos, muitas pessoas precisam de mais vitamina D e cálcio. As mulheres grávidas geralmente precisam tomar comprimidos de vitamina pré-natal específicos com nutrientes ideais para garantir sua saúde e a de seus bebês. Outros fatores que podem precisar ser levados em consideração podem incluir seus hábitos alimentares, situação de saúde e estilo de vida.