Warrior Diet ™는 무엇입니까?

Warrior Diet ™는 Ori Hofmekler에 의해 만들어졌습니다. 전 이스라엘 국방군 회원으로서, 그는 에너지 수준과 정신적 초점에 영향을 미치는 식습관의 변화에 ​​주목했다. Warrior Diet ™는 이러한 경험을 기반으로했습니다. 메뉴는 하루 중 20 시간 동안 매우 최소한의 식사를 허용하며, 남은 4 시간 안에 과식이 허용됩니다.

Warrior Diet ™ 방법에는 과식 및 과식이 포함됩니다. Hofmekler에 따르면, 인간 본능은 생존을 중심으로 진행됩니다. 이 계획에 따라 대부분의 일광 시간 동안 요거트, 생과일 및 생 야채와 같은 간단한 음식이 허용됩니다. 밤에는 더 큰 식사가 소비되어야합니다.

전사 다이어트 ™에는 칼로리 계산이 필요하지 않지만, Hofmekler는 피할 음식에 대한 몇 가지 제안과 과식 기간 동안 식사를 자전거 사이클링하는 방법을 포함합니다. 이 지침에는 다음이 포함됩니다.

• 가공 식품 없음.
• 유기농 식품 만.
• 필터링 된 물을 마신다.
• 미니플라스틱으로 감싸거나 병에 담긴 음식을 뿌립니다.
• 엄격한 중재로 알코올을 섭취하십시오.
• 과식 식사가 끝날 때 탄수화물을 섭취하십시오.
• 사이클 고지 및 고 탄수화물 과식 식사.

운동은 Warrior Diet ™의 큰 부분입니다. 그러나 운동 루틴은 일반적으로 각각 20 ~ 45 분만 지속되면됩니다. 몸 전체 운동은 로마 군인들이 가중치가 많은 팩을 들고 하루 종일 행진하는 몸의 피로를 모방하기 위해 권장됩니다. 피로의 운동은 강력하게지지됩니다.

Warrior Diet ™는 신체의 에스트로겐 수치를 낮추는 음식을 먹는 데 많은 중점을 둡니다. 비 유기농 식품, 플라스틱으로 싸인 식품 및 알코올 소비는 모두 에스트로겐 수치를 증가시키는 것으로 여겨집니다. Hofmekler는 에스트로겐이 주요 질병의 주요 원인이라고 주장하지만 이것은 과학 연구 또는 의료 com의 다른 구성원들에 의해 뒷받침되지 않습니다.Munity.

2007 년 현재 Warrior Diet ™ 방법을 지원하는 연구 연구는 완료되지 않았습니다. 회의론자들은 일반적으로 부분 통제의 부족과 과식 능력이 체중 감량 노력을 약화시킬 수 있다고 생각합니다. 운동 계획도 힘들고 운동과 체력 루틴에 익숙하지 않은 사람에게는 어려울 수 있습니다.

감수 및 과식주기는 일부 다이어트 자에게 해로울 수 있습니다. 폭식증이나 식욕 부진과 같은 섭식 장애로 고통받는 사람들은 더 많은 체중 감량을 위해 식사를 건너 뛰는 것을 선택할 수 있습니다. 과식은 또한 단백질 부족으로 인한 근육량의 손실로 이어질 수 있습니다.

CFT (Controlled Patigue Training)는 Warrior Diet ™의 핵심 부분입니다. 신체 근육이 피곤할 때, "무형"유전자가 시작되어 전반적인 신체 체력을 향상시키는 데 도움이됩니다. CFT 운동 중에, 다이어트는 일반적으로 짧고 빠른 활동으로 신체를 사용합니다.