Co je to Warrior Diet ™?
The Warrior Diet ™ byl vytvořen Ori Hofmetler. Jako bývalý člen izraelských obranných sil zaznamenal změny v stravovacích návycích, které ovlivnily energetickou úroveň a mentální zaměření. Warrior Diet ™ byl založen na těchto zkušenostech. Nabídky umožňují velmi minimální stravování během 20 hodin dne, přičemž přejídání je povoleno ve čtyřech zbývajících hodinách. Podle Hofmetlera se lidský instinkt točí kolem přežití. Podle tohoto plánu jsou po většinu hodin denního světla povoleny jednoduchá jídla, jako je jogurt, syrové ovoce a syrová zelenina. V noci by mělo být spotřebováno větší jídlo. Tyto pokyny zahrnují:
- Žádné zpracované potraviny.
- pouze organické potraviny.
- Nápoj filtrované vody.
- Minimize jídla zabalená nebo lahví do plastu.
- Konzumujte alkohol v přísném moderování.
- Konzumujte uhlohydráty na konci přejíkacího jídla.
- Cyklus s vysokým obsahem tuku a s vysokým obsahem uhlohydrátů přejímat jídla.
Cvičení je velká část Warrior Diet ™. Rutiny cvičení však obvykle musí trvat pouze 20 až 45 minut. Doporučujeme celé tréninky na tělo, aby napodobovaly únavu těla, které pociťují římští vojáci nesoucí vážené balíčky a pochodují celý den. Cvičení při unavení je silně podporováno.
The Warrior Diet ™ klade velký důraz na stravování potravin, které snižují hladinu estrogenu v těle. Předpokládá se, že neorganická jídla, potraviny zabalené do plastu a konzumace alkoholu zvyšují hladinu estrogenu. Hofmetler tvrdí, že estrogen je hlavním zdrojem nemoci, ale to nepodporuje vědecký výzkum nebo jinými členy lékařské COMcosty.
Od roku 2007 nebyly dokončeny žádné výzkumné studie podpory metod Warrior Diet ™. Skeptici se obvykle domnívají, že nedostatek kontroly porcí a schopnost přejímat by mohla podkopat úsilí o hubnutí. Plány cvičení jsou také namáhavé a mohou být pro osobu neznámé s rutinami cvičení a fitness.
Cykly podkopávání a přejídání mohou být pro některé dietery škodlivé. Lidé, kteří trpěli poruchami příjmu potravy, jako je bulimie nebo anorexie, se mohou rozhodnout přeskočit přejídání jídla, aby zhubly. Neuspokojení může také vést ke ztrátě svalové hmoty v důsledku nedostatku bílkovin.
Tréninkové únavy (CFT) je klíčovou součástí Warrior Diet ™. Když jsou tělesné svaly unavené, nakopnou se „šetrné“ geny a pomáhají zlepšit celkovou kondici těla. Během tréninku CFT Dieters obvykle pracují na těle krátce, rychlé výbuchy aktivity.