Warrior Diet™とは何ですか？

Warrior Diet™はOri Hofmeklerによって作成されました。元イスラエル国防軍のメンバーとして、彼はエネルギーレベルと精神的焦点に影響を与える摂食習慣の変化に注目しました。 Warrior Diet™はこれらの経験に基づいていました。メニューは、1日の20時間の間に非常に最小限の摂食を可能にし、残りの4時間で過食を許可します。 Hofmeklerによると、人間の本能は生存を中心に展開しています。この計画の下で、昼間の時間の大部分では、ヨーグルト、生の果物、生野菜などのシンプルな食品が許可されています。夜には、より大きな食事を消費する必要があります。

Warrior Diet™ではカロリーカウントは必要ありませんが、Hofmeklerには、避けるための食品の提案と、過食期間中の食事をサイクリングする方法が含まれています。これらのガイドラインには次のものが含まれます：

• 加工食品はありません。
• 有機食品のみ。
• ろ過された水を飲みます。
• ミニプラスチックで包まれたり瓶詰めされたりした食品。
• 厳密な節度でアルコールを消費します。
• 過食の終わりに炭水化物を消費します。
• 高脂肪および高炭水化物の過食食を循環します。

運動は、Warrior Diet™の大きな部分です。ただし、運動ルーチンは通常、それぞれ20〜45分しか持続する必要があります。体全体のワークアウトは、重み付きパックを運んで一日中行進するローマの兵士が感じる体の疲労を模倣するために推奨されます。疲労中に運動することが強くサポートされています。

Warrior Diet™は、体内のエストロゲンレベルを低下させる食品を食べることに多くの重点を置いています。非有機食品、プラスチックに包まれた食品、およびアルコール消費はすべて、エストロゲンレベルを増加させると考えられています。 Hofmeklerは、エストロゲンが主な病気の源であると主張していますが、これは科学研究や医療COMの他のメンバーによってサポートされていませんMunity。

2007年の時点で、Warrior Diet™メソッドをサポートする研究は完了していません。懐疑論者は通常、ポーションコントロールの欠如を信じており、食べ過ぎる能力は減量の努力を損なう可能性があると考えています。運動計画も激しいものであり、運動やフィットネスルーチンに不慣れな人にとっては難しいかもしれません。

過小食および過食のサイクルは、一部のダイエット者にとって有害な場合があります。過食症や食欲不振などの摂食障害に苦しんでいる人は、より多くの体重を減らすために食事を食べ過ぎをスキップすることを選択する場合があります。過少食は、タンパク質不足のために筋肉量の喪失につながる可能性があります。

制御疲労トレーニング（CFT）は、Warrior Diet™の重要な部分です。体の筋肉が疲労すると、「th約」遺伝子がキックインし、全体的な体のフィットネスを改善するのに役立ちます。 CFTワークアウト中、ダイエットは通常、略して迅速な活動の爆発で体を動作します。