最高のJazzercise®クラスを選択するにはどうすればよいですか？

最高のJazzercise®クラスを選択することは、どのタイプのインストラクターを好むか、受けたい結果の種類、エクササイズプログラムにコミットできる時間、個人的なフィットネスレベルを決定することです。 Jazzercise®にはいくつかの形式が付属しているため、これらすべてのニーズに合ったクラスを見つけることは可能です。それぞれが特定のフィットネスの目標に合わせて設計されています。

最高のJazzercise®クラスは、ジャズダンス、キックボクシング、ヒップホップ、ヨガから移動するボディーワークアウトを提供します。さらに、クラスはさまざまなフィットネスレベルや年齢向けに設計されています。通常、クラスはそれぞれ60分間実行されます。 1時間のクラスでは500カロリーも燃焼すると予想されます。

全体として、Jazzercise®クラスにはさまざまな利点があります。このプログラムは、体重を減らしたり、筋肉を緊張させたり、心血管フィットネスを改善するのに役立ちます。 Jazzercise®は、エネルギーを増やすことで全体的な健康を改善することもできますそして、柔軟性、そしてより大きな幸福感とともに。最高のJazzercise®クラスを選択することは、単にあなたが求めている利点を提供するものを見つけることを意味します。

Jazzercise®クラスは、低インパクト、ステップ、サーキットトレーニング、ボディスカルプング、ウェイト付きのパーソナルトレーニング、30分のエクスプレスフォーマットなどから選択できます。一部のクラスは、高齢者または子供向けに特別に設計されています。チームダンスクラスはティーンエイジャーを対象としており、今日の人気のあるダンスの動きを取り入れています。一般的に、Jazzercise®は、すべてのフィットネスレベルの人々が使用できます。

インストラクターは、最高のJazzercise®クラスを選択するときに重要な役割を果たします。すべてのインストラクターは、基本生理学、解剖学、怪我の予防など、心肺蘇生（CPR）の認定を受ける必要があります。良い知識とテクニックを持っていることに加えて、最高のものあなたのためのインストラクターはあなたの性格に合わせます。可能であれば、長期にわたってそれにコミットする前に、クラスを1つか2つ試してください。

クラスを評価している間、インストラクターのアプローチが気に入っているかどうかを自問してください。たぶん、あなたはドリル軍曹のように聞こえることなく非常にやる気を起こさせている人を望んでいます。一方、あなたは非常に厳しく、厳しい人を好むかもしれません。一部のインストラクターはアプローチがより落ち着いており、他のインストラクターは非常に陽気です。

また、心拍数を監視し、その重要性を強調する方法を教えるインストラクターを探してください。各人には、ワークアウト中に維持されるべき目標心拍数があります。これは、自分自身を過度にしなくても、トレーニングから最高の脂肪燃焼機能を確実に取得できるようにするのに役立ちます。

運動中に感じる運動の量も重要です。運動中に自分を押しているように感じるべきです。ただし、話すことはやや簡単なはずです。適切に話したり呼吸したりできない場合ly、少し遅くする時が来ました。

Jazzercise®クラスをスケジュールに適合させることができない場合は、プログラムのデジタルビデオディスク（DVD）も利用できます。 DVDは、対面のJazzercise®クラスを補足するためにも使用できます。いつものように、新しい運動プログラムを開始する前に、医師に相談することを忘れないでください。