Jak si mohu vybrat ty nejlepší třídy JazZercise®?

Výběr nejlepších tříd JazZercise® je věcí určování, jaký typ instruktora dáváte přednost, druh výsledků, které chcete získat, kolik času se můžete zavázat k cvičebnímu programu a vaší osobní kondici. Nalezení třídy, která odpovídá vašim potřebám ve všech těchto věcech, je možné, protože JazZercise® přichází v několika formátech. Každý z nich je určen pro konkrétní fitness cíle.

Nejlepší třídy JazERSersise® nabízejí celkové tělo, které si půjčí od jazzového tance, kickboxu, hip hopu a jógy, abychom jmenovali alespoň některé. Třídy jsou navíc navrženy pro různé úrovně fitness a věky. Třídy obvykle běží po dobu 60 minut. Během hodinové třídy můžete očekávat, že spálíte až 500 kalorií. Program vám může pomoci zhubnout, tónovat svaly a zlepšit kardiovaskulární kondici. JazZercise® také může zlepšit vaše celkové zdraví tím, že vám poskytne zvýšenou energiia flexibilita spolu s větším pocitem pohody. Výběr nejlepších tříd JazZercise® jednoduše znamená najít ty, které nabízejí výhody, které hledáte. Některé třídy jsou navrženy speciálně pro seniory nebo děti. Třída Team Dance je zaměřena na teenagery a zahrnuje dnešní populární taneční pohyby. Obecně mohou JazZercise® používat lidé všech úrovní fitness.

Instruktor bude hrát klíčovou roli, když si vyberete nejlepší třídy Jaznercise®. Všichni instruktoři musí být certifikováni v kardiopulmonální resuscitaci (CPR) a dalších oblastech, jako je základní fyziologie, anatomie a prevence zranění. Kromě toho, že mají dobré znalosti a techniku, nejlepšíInstruktor pro vás se bude spojit s vaší osobností. Pokud je to možné, vyzkoušejte třídu nebo dvě, než se k ní dlouhodobě zavážete.

Při hodnocení třídy se zeptejte sami sebe, zda se vám líbí přístup instruktora. Možná chcete někoho, kdo je velmi motivující, aniž by zněl jako vrták. Na druhou stranu byste mohli dávat přednost někomu, kdo je velmi přísný a náročný. Někteří instruktoři jsou ve svém přístupu více utlumeni a jiní jsou velmi temperamentní.

také hledejte instruktora, který učí, jak sledovat vaši srdeční frekvenci a zdůrazňuje jeho význam. Každý člověk má cílovou srdeční frekvenci, která by měla být při cvičení udržována. To pomáhá zajistit, že z tréninku získáváte nejlepší možnosti spalování tuků, aniž byste se přehnali.

Množství námahy, které cítíte během cvičení, je také důležité. Měli byste se cítit, jako byste se při cvičení tlačili. Mluvení by však mělo být poněkud snadné. Pokud nemůžete mluvit nebo dýchat správněly, je čas trochu zpomalit.

Pokud do svého rozvrhu nemůžete zařadit třídy JazZercise®, jsou k dispozici také digitální video disky (DVD). DVD lze také použít k doplnění tříd osobních jazERCISE®. Jako vždy, před zahájením jakéhokoli nového cvičebního programu nezapomeňte se poradit s lékařem.