Comment choisir les meilleures classes Jazzercise®?

Choisir les meilleures classes Jazzercise® est une question de déterminer le type d'instructeur que vous préférez, le type de résultats que vous souhaitez recevoir, le temps que vous pouvez vous engager dans un programme d'exercice et votre niveau de fitness personnel. Trouver une classe qui correspond à vos besoins dans toutes ces choses est possible, car Jazzercise® se présente dans plusieurs formats. Chacun est conçu pour des objectifs de fitness spécifiques.

Les meilleures classes Jazzercise® offrent un entraînement corporel total qui emprunte des déplacements de la danse jazz, du kickboxing, du hip hop et du yoga, pour n'en nommer que quelques-uns. De plus, les classes sont conçues pour divers niveaux de fitness et âges. Les cours durent généralement pendant 60 minutes chacun. Vous pouvez vous attendre à brûler jusqu'à 500 calories pendant une classe d'une heure.

Dans l'ensemble, les classes Jazzercise® ont une variété d'avantages. Le programme peut vous aider à perdre du poids, à tonifier les muscles et à améliorer la forme cardiovasculaire. Jazzercise® peut également améliorer votre santé globale en vous donnant une énergie accrueet la flexibilité, ainsi qu'un plus grand sentiment de bien-être. Choisir les meilleures classes Jazzercise® signifie simplement en trouver celles qui offrent les avantages que vous recherchez.

Classes Jazzercise® que vous pouvez choisir d'inclure un faible impact, un pas, une formation en circuit, une sculpture corporelle, une formation personnelle avec des poids et un format express qui est de 30 minutes. Certaines classes sont conçues spécifiquement pour les personnes âgées ou les enfants. Le cours d'équipe de danse est destiné aux adolescents et intègre les mouvements de danse populaires d'aujourd'hui. Généralement, Jazzercise® peut être utilisé par des personnes de tous niveaux de fitness.

L'instructeur jouera un rôle clé lorsque vous choisissez les meilleures classes Jazzercise®. Tous les instructeurs doivent être certifiés en réanimation cardiopulmonaire (RCR) ainsi que dans d'autres domaines tels que la physiologie de base, l'anatomie et la prévention des blessures. En plus d'avoir de bonnes connaissances et techniques, les meilleuresL'instructeur pour vous s'inspirera de votre personnalité. Si possible, essayez une classe ou deux avant de vous y engager à long terme.

En évaluant une classe, demandez-vous si vous aimez l'approche de l'instructeur. Peut-être que vous voulez quelqu'un qui est très motivant sans ressembler à un sergent de forage. D'un autre côté, vous préférez peut-être quelqu'un qui est très sévère et exigeant. Certains instructeurs sont plus modérés dans leur approche, et d'autres sont extrêmement pétillants.

Recherchez également un instructeur qui enseigne comment surveiller votre fréquence cardiaque et souligne son importance. Chaque personne a une fréquence cardiaque cible qui doit être maintenue lors de l'entraînement. Cela permet de vous assurer que vous obtenez les meilleures capacités de brûlure des graisses de l'entraînement sans vous surexprimer.

La quantité d'effort que vous ressentez pendant l'exercice est également importante. Vous devez vous sentir comme si vous vous poussez pendant que vous vous entraînez. Parler devrait cependant être quelque peu facile. Si vous ne pouvez pas parler ou respirer correctemently, il est temps de ralentir un peu.

Si vous n'êtes pas en mesure d'intégrer des cours Jazzercise® dans votre horaire, des disques vidéo numériques (DVD) du programme sont également disponibles. Les DVD peuvent également être utilisés pour compléter les classes Jazzercise® en personne. Comme toujours, avant de commencer tout nouveau programme d'exercice, n'oubliez pas de consulter un médecin.