최고의 JazzerCise® 클래스를 어떻게 선택합니까?

최고의 JazzerCise® 클래스를 선택하는 것은 선호하는 강사 유형, 수신하려는 결과의 종류, 운동 프로그램에 투입 할 수있는 시간 및 개인 체력 수준을 결정하는 문제입니다. JazzerCise®가 여러 형식으로 제공되기 때문에 이러한 모든 것들에서 필요와 일치하는 수업을 찾는 것이 가능합니다. 각각은 특정 피트니스 목표를 위해 설계되었습니다.

최고의 JazzerCise® 클래스는 재즈 댄스, 킥복싱, 힙합 및 요가에서 차용하는 전체 신체 운동을 제공합니다. 또한 클래스는 다양한 체력 수준과 연령을 위해 설계되었습니다. 클래스는 일반적으로 각각 60 분 동안 실행됩니다. 1 시간 동안 1 시간 동안 500 칼로리를 태울 것으로 예상 할 수 있습니다.

전반적으로 JazzerCise® 클래스는 다양한 이점이 있습니다. 이 프로그램은 체중 감량, 근육 톤 및 심혈관 체력을 향상시키는 데 도움이됩니다. JazzerCise®는 또한 에너지 증가를 통해 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.그리고 유연성과 더 큰 복지 감각과 함께. 최고의 JazzerCise® 수업을 선택한다는 것은 단순히 원하는 수업을 찾는 것만으로도 원하는 이점을 제공하는 것을 의미합니다.

JazzerCise® 클래스는 낮은 영향, 단계, 회로 훈련, 신체 조각, 체중을 가진 개인 훈련 및 30 분의 특급 형식을 포함합니다. 일부 수업은 노인이나 어린이를 위해 특별히 설계되었습니다. 팀 댄스 클래스는 십대를 대상으로하며 오늘날의 인기있는 댄스 동작을 포함합니다. 일반적으로 JazzerCise®는 모든 피트니스 수준의 사람들이 사용할 수 있습니다.

강사는 최고의 Jazzercise® 수업을 선택할 때 중요한 역할을합니다. 모든 강사는 심장 소생술 (CPR) 및 기본 생리학, 해부학 및 부상 예방과 같은 다른 영역에서 인증을 받아야합니다. 좋은 지식과 기술을 갖는 것 외에도 최고당신을위한 강사는 당신의 성격과 맞물려 있습니다. 가능하면 장기적으로 커밋하기 전에 수업을 시도하십시오.

수업을 평가하는 동안 강사의 접근 방식이 마음에 드는지 스스로에게 물어보십시오. 어쩌면 당신은 훈련 상사처럼 들리지 않고 매우 동기를 부여하는 사람을 원할 수도 있습니다. 반면에, 당신은 매우 엄격하고 까다로운 사람을 선호 할 수 있습니다. 일부 강사는 자신의 접근 방식이 더 정복되고 다른 강사는 매우 거품이 많습니다.

또한 심박수를 모니터링하는 방법을 가르치고 그 중요성을 강조하는 강사를 찾으십시오. 각 사람은 운동하는 동안 유지 해야하는 목표 심박수를 가지고 있습니다. 이를 통해 자신을 과도하게 연체하지 않고 운동에서 최고의 지방 연소 기능을 얻을 수 있습니다.

운동 중에 느끼는 운동의 양도 중요합니다. 운동하는 동안 자신을 밀고있는 것처럼 느껴야합니다. 그러나 대화는 다소 쉬워야합니다. 말하거나 숨을 쉴 수 없다면리, 조금 속도를 늦출 시간입니다.

JazzerCise® 클래스를 일정에 맞출 수없는 경우 프로그램의 디지털 비디오 디스크 (DVD)도 사용할 수 있습니다. DVD는 또한 직접 JazzerCise® 클래스를 보충하는 데 사용될 수 있습니다. 언제나 그렇듯이 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.