¿Cómo elijo las mejores clases de jazzercise®?
Elegir las mejores clases de Jazzercise® es una cuestión de determinar qué tipo de instructor prefiere, el tipo de resultados que desea recibir, cuánto tiempo puede comprometerse con un programa de ejercicios y su nivel de condición física personal. Es posible encontrar una clase que coincida con sus necesidades en todas estas cosas, porque Jazzercise® viene en varios formatos. Cada uno está diseñado para objetivos de acondicionamiento físico específicos.
Las mejores clases de jazzercise® ofrecen un entrenamiento corporal total que toma prestado que se mueve de jazz dance, kickboxing, hip hop y yoga, por nombrar algunos. Además, las clases están diseñadas para varios niveles de aptitud y edades. Las clases generalmente funcionan durante 60 minutos cada una. Puede esperar quemar hasta 500 calorías durante una clase de una hora.
En general, las clases de Jazzercise® tienen una variedad de beneficios. El programa puede ayudarlo a perder peso, tonificar los músculos y mejorar la aptitud cardiovascular. Jazzercise® también puede mejorar su salud general al brindarle una mayor energíay flexibilidad, junto con una mayor sensación de bienestar. Elegir las mejores clases de Jazzercise® simplemente significa encontrar las que ofrecen los beneficios que está buscando.
Jazzercise® Clases que puede elegir incluyen bajo impacto, paso, entrenamiento de circuitos, esculpir el cuerpo, entrenamiento personal con pesas y un formato expreso que es de 30 minutos. Algunas clases están diseñadas específicamente para personas mayores o niños. La clase de baile del equipo está dirigida a adolescentes e incorpora los movimientos de baile populares de hoy. En general, Jazzercise® puede ser utilizado por personas de todos los niveles de condición física.
El instructor desempeñará un papel clave cuando elija las mejores clases de Jazzercise®. Se requiere que todos los instructores estén certificados en reanimación cardiopulmonar (RCP), así como otras áreas, como fisiología básica, anatomía y prevención de lesiones. Además de tener un buen conocimiento y técnica, la mejorInstructor para que se mezclará con su personalidad. Si es posible, pruebe una o dos clases antes de comprometerse con ella a largo plazo.
Mientras evalúa una clase, pregúntese si le gusta el enfoque del instructor. Tal vez quieras a alguien que sea muy motivador sin sonar como un sargento de perforación. Por otro lado, puede preferir a alguien que sea muy severo y exigente. Algunos instructores están más sometidos en su enfoque, y otros son extremadamente burbujeantes.
También busque un instructor que enseñe cómo monitorear su frecuencia cardíaca y enfatice su importancia. Cada persona tiene una frecuencia cardíaca objetivo que debe mantenerse durante el ejercicio. Esto ayuda a garantizar que esté obteniendo las mejores capacidades de quema de grasa del entrenamiento sin exagerarlo.
La cantidad de esfuerzo que siente durante el ejercicio también es importante. Debes sentir que te estás presionando mientras haces ejercicio. Sin embargo, hablar debería ser algo fácil. Si no puede hablar o respirar adecuadoLy, es hora de reducir la velocidad un poco.
Si no puede colocar las clases de Jazzercise® en su horario, también están disponibles discos de video digital (DVD) del programa. Los DVD también se pueden usar para complementar las clases de jazzercise® en persona. Como siempre, antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios, recuerde consultar a un médico.