Hvordan velger jeg de beste Jazzercise® -klassene?

Å velge de beste Jazzercise® -klassene er et spørsmål om å bestemme hvilken type instruktør du foretrekker, hva slags resultater du vil motta, hvor mye tid du kan forplikte deg til et treningsprogram og ditt personlige kondisjonsnivå. Å finne en klasse som samsvarer med dine behov i alle disse tingene er mulig, fordi Jazzercise® kommer i flere formater. Hver og en er designet for spesifikke treningsmål.

De beste Jazzercise® -klassene tilbyr en total kroppstrening som låner trekk fra jazzdans, kickboksing, hiphop og yoga, for å nevne noen. I tillegg er klasser designet for forskjellige kondisjonsnivåer og aldre. Klassene kjører vanligvis i 60 minutter hver. Du kan forvente å brenne så mange som 500 kalorier i løpet av en times lang klasse.

Totalt sett har Jazzercise®-klasser en rekke fordeler. Programmet kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, tonemuskler og forbedre kardiovaskulær kondisjon. Jazzercise® kan også forbedre din generelle helse ved å gi deg økt energiog fleksibilitet, sammen med en større følelse av velvære. Å velge de beste Jazzercise® -klassene betyr ganske enkelt å finne de som tilbyr fordelene du søker.

Jazzercise® -klasser du kan velge mellom, inkluderer lav innvirkning, trinn, kretsopplæring, kroppsskulptur, personlig trening med vekter og et uttrykkelig format som er 30 minutter. Noen klasser er designet spesielt for eldre eller barn. Team -danseklassen er rettet mot tenåringer og inkluderer dagens populære dansetrinn. Generelt kan Jazzercise® brukes av mennesker på alle treningsnivåer.

Instruktøren vil spille en nøkkelrolle når du velger de beste Jazzercise® -klassene. Alle instruktører er pålagt å bli sertifisert innen hjerte -lungeredning (HLR) samt andre områder som grunnleggende fysiologi, anatomi og forebygging av skade. I tillegg til å ha god kunnskap og teknikk, den besteInstruktør for deg vil mesh med din personlighet. Hvis mulig, kan du prøve ut en klasse eller to før du forplikter deg til den på lang sikt.

Mens du evaluerer en klasse, kan du spørre deg selv om du liker instruktørens tilnærming. Kanskje du vil ha noen som er veldig motiverende uten å høres ut som en boresersjant. På den annen side foretrekker du kanskje noen som er veldig strenge og krevende. Noen instruktører er mer dempet i sin tilnærming, og andre er ekstremt sprudlende.

Se også etter en instruktør som lærer hvordan du skal overvåke pulsen og understreker dens betydning. Hver person har en målspuls som bør opprettholdes mens du trener. Dette hjelper deg med å sikre at du får de beste fettforbrenningsmulighetene fra treningen uten å overutnytte deg selv.

Mengden anstrengelse du føler under trening er også viktig. Du skal føle deg som om du presser deg selv mens du trener. Å snakke bør imidlertid være noe enkelt. Hvis du ikke kan snakke eller puste ordentligly, det er på tide å bremse litt.

Hvis du ikke klarer å passe Jazzercise® -klasser i timeplanen din, er også digitale videosplater (DVD -er) til programmet tilgjengelig. DVDer kan også brukes til å supplere personlige Jazzercise®-klasser. Husk å konsultere lege som alltid, før du starter et nytt treningsprogram.

før du starter et nytt treningsprogram.