Jak wybrać najlepsze zajęcia Jazzerce®?
Wybór najlepszych zajęć Jazzerce® jest kwestią ustalenia, jakiego rodzaju instruktora preferujesz, rodzaj wyników, które chcesz otrzymać, ile czasu możesz zobowiązać się do programu ćwiczeń i poziom sprawności osobistej. Znalezienie klasy, która odpowiada Twoim potrzebom we wszystkich tych rzeczach, jest możliwe, ponieważ Jazzerce® występuje w kilku formatach. Każdy z nich jest przeznaczony do określonych celów fitness.
Najlepsze zajęcia Jazzerce® oferują całkowity trening ciała, który pożycza przechodzą od jazzowego tańca, kickboxingu, hip hopu i jogi, żeby wymienić tylko kilka. Ponadto zajęcia są przeznaczone dla różnych poziomów i wieku sprawności. Zajęcia zwykle trwają 60 minut. Możesz spodziewać się spalania aż 500 kalorii podczas godzinnej klasy.
Ogólnie rzecz biorąc, zajęcia Jazzerce® mają wiele korzyści. Program może pomóc schudnąć, tonowo mięśnie i poprawić sprawność sercowo -naczyniową. Jazzerce® może również poprawić ogólne zdrowie, zapewniając zwiększoną energięi elastyczność, wraz z większym poczuciem dobrego samopoczucia. Wybór najlepszych zajęć Jazzerce® oznacza po prostu znalezienie tych, które oferują korzyści, których szukasz.
Zajęcia Jazzerce®, z których możesz wybrać, obejmują niski wpływ, krok, trening obwodowy, rzeźbienie ciała, trening osobisty z ciężarami i format ekspresowy, który ma 30 minut. Niektóre zajęcia są zaprojektowane specjalnie dla seniorów lub dzieci. Zespół tańca jest skierowana do nastolatków i zawiera dzisiejsze popularne ruchy taneczne. Ogólnie rzecz biorąc, Jazzerce® może być używany przez osoby na wszystkich poziomach sprawności.
Instruktor odegra kluczową rolę, gdy wybierasz najlepsze zajęcia Jazzerce®. Wszyscy instruktorzy muszą uzyskać certyfikat resuscytacji krążeniowo -oddechowej (CPR), a także innych obszarów, takich jak fizjologia podstawowa, anatomia i zapobieganie obrażeniom. Oprócz dobrej wiedzy i techniki, najlepsiInstruktor, ponieważ będziesz obciążony swoją osobowością. Jeśli to możliwe, wypróbuj klasę lub dwie przed zobowiązaniem się do niej na dłuższą metę.
Oceniając klasę, zadaj sobie pytanie, czy podoba ci się podejście instruktora. Może chcesz kogoś, kto jest bardzo motywujący, nie brzmi jak sierżant wiertły. Z drugiej strony możesz wolić kogoś, kto jest bardzo surowy i wymagający. Niektórzy instruktorzy są bardziej stonowani w swoim podejściu, a inni są wyjątkowo szampanowi.
Szukaj także instruktora, który uczy, jak monitorować tętno i podkreśla jego znaczenie. Każda osoba ma docelowe tętno, które należy utrzymać podczas ćwiczeń. Pomaga to zapewnić, że otrzymujesz najlepsze możliwości spalania tłuszczu z treningu bez nadmiernej realizacji.
Ważna jest również ilość wysiłku podczas ćwiczeń. Powinieneś czuć się tak, jakbyś pchał się podczas ćwiczeń. Mówienie powinno być jednak nieco łatwe. Jeśli nie możesz mówić lub oddychać właściwieLy, czas trochę zwolnić.
Jeśli nie możesz dopasować zajęć Jazzerce® do swojego harmonogramu, dostępne są również cyfrowe dyski wideo (DVD) programu. DVD można również wykorzystać do uzupełnienia osobistych zajęć Jazzerce®. Jak zawsze, przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń, pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem.