Como escolho as melhores classes JazzerCise®?
Escolher as melhores classes JazzerCise® é uma questão de determinar que tipo de instrutor você prefere, o tipo de resultado que deseja receber, quanto tempo você pode se comprometer com um programa de exercícios e seu nível de condicionamento físico pessoal. Encontrar uma aula que atenda às suas necessidades em todas essas coisas é possível, porque o JazzerCise® vem em vários formatos. Cada um foi projetado para objetivos específicos de condicionamento físico. Além disso, as aulas são projetadas para vários níveis de condicionamento físico e idades. As aulas geralmente são executadas por 60 minutos cada. Você pode queimar até 500 calorias durante uma aula de uma hora. O programa pode ajudá -lo a perder peso, tonificar os músculos e melhorar a aptidão cardiovascular. JazzerCise® também pode melhorar sua saúde geral, oferecendo uma energia aumentadae flexibilidade, juntamente com uma maior sensação de bem-estar. Escolher as melhores classes JazzerCise® significa simplesmente encontrar aquelas que oferecem os benefícios que você está procurando. Algumas aulas são projetadas especificamente para idosos ou crianças. A aula de dança da equipe é voltada para adolescentes e incorpora os movimentos populares de dança de hoje. Geralmente, o JazzerCise® pode ser usado por pessoas de todos os níveis de condicionamento físico.
O instrutor desempenhará um papel fundamental quando você estiver escolhendo as melhores classes JazzerCise®. Todos os instrutores devem ser certificados em ressuscitação cardiopulmonar (RCP), bem como em outras áreas como fisiologia básica, anatomia e prevenção de lesões. Além de ter um bom conhecimento e técnica, o melhorInstrutor para você se unirá com sua personalidade. Se possível, experimente uma ou duas aulas antes de se comprometer com ela a longo prazo.
Ao avaliar uma aula, pergunte a si mesmo se você gosta da abordagem do instrutor. Talvez você queira alguém que seja muito motivador sem parecer um sargento. Por outro lado, você pode preferir alguém muito severo e exigente. Alguns instrutores são mais moderados em sua abordagem e outros são extremamente borbulhantes.
Procure também um instrutor que ensina como monitorar sua frequência cardíaca e enfatizar sua importância. Cada pessoa tem uma frequência cardíaca alvo que deve ser mantida enquanto se exercita. Isso ajuda a garantir que você esteja obtendo as melhores capacidades de queima de gordura do treino sem se superexter.
A quantidade de esforço que você sente durante o exercício também é importante. Você deve sentir que está se esforçando enquanto se exercita. Conversar deve ser um pouco fácil, no entanto. Se você não pode falar ou respirar adequadoLy, é hora de desacelerar um pouco.
Se você não conseguir atender às classes JazzerCise® em sua programação, também estão disponíveis discos de vídeo digital (DVDs) do programa. Os DVDs também podem ser usados para complementar as classes pessoais JazzerCise®. Como sempre, antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios, lembre -se de consultar um médico.