Come faccio a scegliere le migliori classi Jazzercise®?
Scegliere le migliori classi Jazzercise® è una questione di determinare quale tipo di istruttore preferisci, il tipo di risultati che desideri ricevere, quanto tempo puoi impegnarti in un programma di esercizi e il tuo livello di fitness personale. È possibile trovare una classe che soddisfi le tue esigenze in tutte queste cose, perché Jazzercise® è disponibile in diversi formati. Ognuno è progettato per obiettivi di fitness specifici.
Le migliori lezioni Jazzercise® offrono un allenamento per il corpo totale che prende in prestito muoversi da Jazz Dance, Kickboxing, Hip Hop e Yoga, per citarne alcuni. Inoltre, le classi sono progettate per vari livelli di fitness ed età. Le lezioni in genere funzionano per 60 minuti ciascuna. Puoi aspettarti di bruciare fino a 500 calorie durante una classe di un'ora.
Nel complesso, le lezioni Jazzercise® hanno una varietà di vantaggi. Il programma può aiutarti a perdere peso, tonificare i muscoli e migliorare la forma cardiovascolare. Jazzercise® può anche migliorare la tua salute generale dandoti una maggiore energiae flessibilità, insieme a un maggiore senso di benessere. Scegliere le migliori lezioni Jazzercise® significa semplicemente trovare quelli che offrono i benefici che stai cercando.
classi Jazzercise® da cui puoi scegliere includere a basso impatto, gradini, allenamento del circuito, scultura del corpo, allenamento personale con pesi e un formato esplicito che è di 30 minuti. Alcune classi sono progettate specificamente per anziani o bambini. La classe di danza di squadra è orientata verso gli adolescenti e incorpora le popolari mosse di danza di oggi. In generale, Jazzercise® può essere utilizzato da persone di tutti i livelli di fitness.
L'istruttore svolgerà un ruolo chiave quando scegli le migliori lezioni Jazzercise®. Tutti gli istruttori devono essere certificati nella rianimazione cardiopolmonare (CPR) nonché in altre aree come la fisiologia di base, l'anatomia e la prevenzione delle lesioni. Oltre ad avere una buona conoscenza e tecnica, il meglioL'istruttore per te si muoverà con la tua personalità. Se possibile, prova una o due lezioni prima di impegnarla a lungo termine.
Durante la valutazione di una classe, chiediti se ti piace l'approccio dell'istruttore. Forse vuoi qualcuno che sia molto motivante senza sembrare un sergente di perforazione. D'altra parte, potresti preferire qualcuno che è molto severo e impegnativo. Alcuni istruttori sono più sottomessi nel loro approccio e altri sono estremamente frizzanti.
Cerca anche un istruttore che insegna come monitorare la frequenza cardiaca e ne sottolinea l'importanza. Ogni persona ha una frequenza cardiaca target che dovrebbe essere mantenuta durante l'allenamento. Questo aiuta a garantire le migliori capacità di combustione dei grassi dall'allenamento senza sovraescarsi.
Anche la quantità di sforzo che senti durante l'esercizio è importante. Dovresti sentirti come se ti stai spingendo mentre ti alleni. Parlare dovrebbe essere in qualche modo facile, tuttavia. Se non puoi parlare o respirare correttamenteLy, è tempo di rallentare un po '.
Se non sei in grado di inserire le lezioni Jazzercise® nel tuo programma, sono disponibili anche i dischi video digitali (DVD) del programma. I DVD possono anche essere utilizzati per integrare le classi Jazzercise® di persona. Come sempre, prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizi, ricorda di consultare un medico.