Hoe kies ik de beste Jazzercise® -lessen?

Het kiezen van de beste Jazzercise® -klassen is een kwestie van bepalen wat voor soort instructeur u verkiest, het soort resultaten dat u wilt ontvangen, hoeveel tijd u kunt binden aan een trainingsprogramma en uw persoonlijke fitnessniveau. Het vinden van een klas die aan uw behoeften past in al deze dingen is mogelijk, omdat Jazzercise® in verschillende formaten wordt geleverd. Elk is ontworpen voor specifieke fitnessdoelen.

De beste Jazzercise® -klassen bieden een totale carrosserietraining die leent van jazzdans, kickboksen, hiphop en yoga, om er maar een paar te noemen. Bovendien zijn klassen ontworpen voor verschillende fitnessniveaus en leeftijden. Klassen lopen meestal elk 60 minuten. Je kunt verwachten dat je maar liefst 500 calorieën verbrandt tijdens een klas van een uur.

In het algemeen hebben Jazzercise®-klassen een verscheidenheid aan voordelen. Het programma kan u helpen af ​​te vallen, spieren te zien en de cardiovasculaire fitness te verbeteren. Jazzercise® kan ook uw algehele gezondheid verbeteren door u meer energie te gevenen flexibiliteit, samen met een groter gevoel van welzijn. Het kiezen van de beste Jazzercise® -klassen betekent eenvoudigweg het vinden van degenen die de voordelen bieden die u op zoek bent.

Jazzercise® -klassen waaruit u kunt kiezen, zijn onder meer lage impact, stappen, circuittraining, lichaamsbeeldhouwen, persoonlijke training met gewichten en een uitdrukkingsformaat dat 30 minuten is. Sommige klassen zijn speciaal ontworpen voor senioren of kinderen. De teamdansklasse is gericht op tieners en bevat de populaire dansbewegingen van vandaag. Over het algemeen kan Jazzercise® worden gebruikt door mensen van alle fitnessniveaus.

De instructeur speelt een sleutelrol wanneer u de beste Jazzercise® -klassen kiest. Alle instructeurs moeten worden gecertificeerd in cardiopulmonale reanimatie (CPR) en andere gebieden zoals basisfysiologie, anatomie en letselpreventie. Naast het hebben van goede kennis en techniek, de besteInstructeur voor u zal bij uw persoonlijkheid mazen. Probeer indien mogelijk een klasse of twee uit voordat u zich voor de lange termijn ertoe verbindt.

Vraag jezelf bij het evalueren van een klasse of je de aanpak van de instructeur leuk vindt. Misschien wil je iemand die erg motiverend is zonder te klinken als een boorsergeant. Aan de andere kant geef je misschien de voorkeur aan iemand die erg streng en veeleisend is. Sommige instructeurs zijn meer ingetogen in hun aanpak, en anderen zijn extreem bubbels.

Zoek ook naar een instructeur die leert hoe u uw hartslag kunt volgen en het belang ervan benadrukt. Elke persoon heeft een doel hartslag die moet worden gehandhaafd tijdens het sporten. Dit helpt ervoor te zorgen dat u de beste vetverbrandende mogelijkheden van de training krijgt zonder uzelf te overbelasten.

De hoeveelheid inspanning die u tijdens het sporten voelt, is ook belangrijk. Je zou het gevoel moeten hebben dat je jezelf tijdens het sporten pusht. Praten zou echter enigszins eenvoudig moeten zijn. Als u niet kunt praten of inademenLy, het is tijd om een ​​beetje te vertragen.

Als u niet in staat bent om Jazzercise® -klassen in uw schema te passen, zijn digitale video -schijven (dvd's) van het programma ook beschikbaar. DVD's kunnen ook worden gebruikt om Jazzercise®-klassen aan te vullen. Vergeet niet om een ​​arts te raadplegen voordat u een nieuw trainingsprogramma begint.