¿Qué es Warrior Diet ™?
La dieta Warrior ™ fue creada por Ori Hofmekler. Como ex miembro de la Fuerza de Defensa Israelí, notó cambios en los hábitos alimenticios que afectaron los niveles de energía y el enfoque mental. El Warrior Diet ™ se basó en estas experiencias. Los menús permiten una alimentación muy mínima durante las 20 horas del día, y los métodos se permiten en exceso en las cuatro horas restantes.
Warrior Diet ™ incluyen comer y comer en exceso. Según Hofmekler, el instinto humano gira en torno a la supervivencia. Según este plan, durante la mayoría de las horas de luz del día, se permiten alimentos simples como yogurt, frutas crudas y verduras crudas. Por la noche, se debe consumir una comida más grande.
Si bien no se requiere contar el conteo de calorías en Warrior Diet ™, Hofmekler incluye algunas sugerencias para que los alimentos para evitar y los métodos para ciclismo en bicicleta durante los períodos de gastos de servicio. Estas pautas incluyen:
- Sin alimentos procesados.
- solo alimentos orgánicos.
- Beber agua filtrada.
- miniMize Foods envueltos o embotellados en plástico.
- Consumir alcohol con moderación estricta.
- Consume los carbohidratos al final de la comida en exceso.
- Ciclo de alta grasa y altos carbohidratos comidas en exceso.
El ejercicio es una gran parte de Warrior Diet ™. Sin embargo, las rutinas de ejercicio generalmente necesitan durar solo 20 a 45 minutos cada una. Se recomiendan entrenamientos de todo el cuerpo para imitar la fatiga corporal que sienten los soldados romanos que transportan paquetes ponderados y marchando todo el día. Hacer ejercicio mientras está fatigado es fuertemente apoyado.
La dieta Warrior ™ pone mucho énfasis en comer alimentos que reducen los niveles de estrógenos en el cuerpo. Se cree que los alimentos no orgánicos, los alimentos envueltos en plástico y el consumo de alcohol aumentan los niveles de estrógenos. Hofmekler afirma que el estrógeno es una fuente principal de enfermedad, pero esto no está respaldado por la investigación científica u otros miembros del Medical ComMunitaria.
A partir de 2007, no se habían completado estudios de investigación apoyando los métodos de Warrior Diet ™. Los escépticos generalmente creen que la falta de control de las porciones y la capacidad de comer en exceso podrían socavar los esfuerzos de pérdida de peso. Los planes de ejercicio también son extenuantes y pueden ser difíciles para una persona que no esté familiarizada con el ejercicio y las rutinas de acondicionamiento físico.
Los ciclos de desalentar y comer en exceso pueden ser perjudiciales para algunas personas que hacen dieta. Las personas que han sufrido trastornos alimentarios, como la bulimia o la anorexia, pueden optar por omitir las comidas en exceso para perder más peso. El maléigo también puede conducir a la pérdida de la masa muscular debido a la escasez de proteínas.
El entrenamiento de fatiga controlada (CFT) es una parte clave de Warrior Diet ™. Cuando los músculos del cuerpo están fatigados, los genes "ahorrativos" entran en acción y ayudan a mejorar la aptitud general del cuerpo. Durante los entrenamientos de CFT, las personas que hacen dieta suelen trabajar en breves y rápidas explosiones de actividad.
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