Cos'è Warrior Diet ™?

The Warrior Diet ™ è stato creato da Ori Hofmekler. Come ex membro della Forza di difesa israeliana, ha notato cambiamenti nelle abitudini alimentari che hanno colpito i livelli di energia e la concentrazione mentale. Il Warrior Diet ™ si basava su queste esperienze. I menu consentono un'alimentazione molto minima durante le 20 ore del giorno, con il consumo eccessivo consentito nelle quattro ore rimanenti.

Metodi Warrior Diet ™ includono sottovalutazione e eccesso di cibo. Secondo Hofmekler, l'istinto umano ruota attorno alla sopravvivenza. In base a questo piano, per la maggior parte delle ore diurne, sono ammessi alimenti semplici come yogurt, frutta cruda e verdure crude. Di notte, dovrebbe essere consumato un pasto più grande.

Mentre il conteggio delle calorie non è richiesto su Warrior Diet ™, Hofmekler include alcuni suggerimenti per gli alimenti da evitare e metodi per i pasti in bicicletta durante i periodi di eccesso di cibo. Queste linee guida includono:

• Nessun cibo trasformato.
• Solo alimenti biologici.
• bevanda acqua filtrata.
• Minicibi mize avvolti o imbottigliati in plastica.
• Consuma alcol con moderazione rigorosa.
• Consuma carboidrati alla fine del pasto eccessivo.
• Ciclo Pasti eccessivi ad alto contenuto di grassi e alti carboidrati.

L'esercizio è una parte importante di Warrior Diet ™. Le routine di allenamento, tuttavia, in genere devono durare solo da 20 a 45 minuti ciascuna. Si consiglia di allenamenti per tutto il corpo per imitare la fatica corporea percepita dai soldati romani che trasportano pacchi ponderati e marciano tutto il giorno. Esercizio mentre fatica è fortemente supportato.

The Warrior Diet ™ pone molta enfasi sul consumo di cibi che riducono i livelli di estrogeni nel corpo. Si ritiene che alimenti non organici, alimenti avvolti in plastica e il consumo di alcol aumenti i livelli di estrogeni. Hofmekler afferma che gli estrogeni è una principale fonte di malattia, ma ciò non è supportato dalla ricerca scientifica o da altri membri del medico medicocomunità.

A partire dal 2007, nessuno studio di ricerca è stato completato a sostegno dei metodi Warrior Diet ™. Gli scettici in genere credono che la mancanza di controllo delle porzioni e la capacità di mangiare troppo potrebbero minare gli sforzi di perdita di peso. Anche i piani di esercizio sono faticosi e possono essere difficili per una persona che non ha familiarità con le routine di esercizio e fitness.

Cicli di sottovalutazione e eccesso di cibo possono essere dannosi per alcune persone a dieta. Le persone che hanno sofferto di disturbi alimentari, come la bulimia o l'anoressia, possono scegliere di saltare i pasti eccessivi per perdere più peso. Il sottotitolo può anche portare alla perdita di massa muscolare a causa della carenza di proteine.

L'allenamento a fatica controllata (CFT) è una parte fondamentale di Warrior Diet ™. Quando i muscoli del corpo sono affaticati, i geni "parsimoniosi" entrano e aiutano a migliorare la forma fisica complessiva del corpo. Durante gli allenamenti di CFT, le persone dietetiche in genere lavorano il corpo in brevi e rapidi esplosioni di attività.