Co to jest Warrior Diet ™?

Warrior Diet ™ został stworzony przez Ori Hofmekler. Jako były członek Izraela Sił Obronnych zauważył zmiany w nawykach żywieniowych, które wpłynęły na poziom energii i skupienie umysłowe. Warrior Diet ™ opierał się na tych doświadczeniach. Menu pozwalają na bardzo minimalne jedzenie w ciągu 20 godzin dnia, z dozwolonymi przepisami w czterech pozostałych godzinach.

Metody Warrior Diet ™ obejmują podnoszenie i przejadanie się. Według Hofmeklera ludzki instynkt obraca się wokół przetrwania. Zgodnie z tym planem przez większość godzin dziennych dozwolone są proste produkty, takie jak jogurt, surowe owoce i surowe warzywa. W nocy należy spożywać większy posiłek.

Podczas gdy liczenie kalorii nie jest wymagane na Warrior Diet ™, Hofmekler zawiera pewne sugestie dotyczące żywności, których należy unikać, oraz metody jazdy na rowerze w okresach przejmowania się. Te wytyczne obejmują:

• Brak przetworzonej żywności.
• Tylko żywność ekologiczna.
• Pij filtrowaną wodę.
• MiniMize Foods owinięte lub butelkowane w plastiku.
• Spożywaj alkohol z ścisłego moderacji.
• Zajmuj węglowodany na końcu przejadającego się posiłku.
• Cykl posiłków o wysokiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości węglowodanów.

Ćwiczenia są dużą częścią Warrior Diet ™. Procedury ćwiczeń zwykle muszą trwać tylko 20 do 45 minut każda. Treningi całego ciała zaleca się naśladowanie zmęczenia ciała odczuwanego przez rzymskich żołnierzy niosących obciążone paczki i maszerujące przez cały dzień. Ćwiczenia podczas zmęczenia są silnie wspierane.

Warrior Diet ™ kładzie duży nacisk na jedzenie pokarmów, które obniżają poziom estrogenu w ciele. Uważa się, że nieorganiczne żywność, żywność owinięta plastikiem i spożywanie alkoholu zwiększają poziom estrogenu. Hofmekler twierdzi, że estrogen jest głównym źródłem choroby, ale nie jest to poparte badaniami naukowymi lub innymi członkami Medical ComWładza.

Od 2007 r. Nie przeprowadzono badań naukowych wspierających metody Warrior Diet ™. Sceptycy zazwyczaj uważają, że brak kontroli porcji i zdolność do przejadania się może podważyć wysiłki odchudzające. Plany ćwiczeń są również uciążliwe i mogą być trudne dla osoby nieznanej z procedurami ćwiczeń i fitness.

Cykle podnoszenia i przejadania się mogą być szkodliwe dla niektórych dietetyków. Ludzie, którzy cierpiały na zaburzenia odżywiania, takie jak bulimia lub anoreksja, mogą zdecydować się pominąć przejadające się posiłki, aby schudnąć. Podsumowanie może również prowadzić do utraty masy mięśniowej z powodu braku białka.

Trening kontrolowany zmęczenie (CFT) jest kluczową częścią Warrior Diet ™. Kiedy mięśnie ciała są zmęczone, „oszczędne” geny zaczynają się i pomagają poprawić ogólną sprawność ciała. Podczas treningów CFT dietetyle zazwyczaj pracują w ciele w skrócie, szybkie wybuchy aktywności.