Qu'est-ce que le Warrior Diet ™?

Le Warrior Diet ™ a été créé par Ori Hofmekler. En tant qu'ancien membre des forces de défense israéliennes, il a noté des changements dans les habitudes alimentaires qui ont affecté les niveaux d'énergie et l'objectif mental. Le Warrior Diet ™ était basé sur ces expériences. Les menus permettent une alimentation très minime pendant 20 heures de la journée, avec une suralimentation autorisée dans les quatre heures restantes.

Les méthodes Warrior Diet ™ incluent la sous-alimentation et la suralimentation. Selon Hofmekler, l'instinct humain tourne autour de la survie. Dans le cadre de ce plan, pour la majorité des heures de clarté, des aliments simples comme le yaourt, les fruits crus et les légumes crus sont autorisés. La nuit, un plus grand repas doit être consommé.

Bien que le comptage des calories ne soit pas nécessaire sur le Warrior Diet ™, Hofmekler inclut certaines suggestions à éviter d'aliments et les méthodes de vélo de vélo pendant les périodes de suralimentation. Ces directives comprennent:

• Pas d'aliments transformés.
• Les aliments bio seulement.
• Boire de l'eau filtrée.
• miniMiliez les aliments enveloppés ou mis en bouteille en plastique.
• Consommer l'alcool avec une modération stricte.
• Consommer les glucides à la fin du repas de suralimentation.
• Cycle de cycle élevé en matières grasses et à haute teneur en glucides.

L'exercice est une grande partie de The Warrior Diet ™. Les routines d'exercice, cependant, n'ont généralement pas besoin de durer de 20 à 45 minutes chacune. Des entraînements du corps entiers sont recommandés pour imiter la fatigue corporelle ressentie par des soldats romains portant des packs pondérés et marchant toute la journée. Faire de l'exercice lorsqu'il est fatigué est fortement soutenu.

Le Warrior Diet ™ met beaucoup l'accent sur la consommation d'aliments qui réduisent les niveaux d'oestrogène dans le corps. On pense que les aliments non organiques, les aliments enveloppés dans du plastique et la consommation d'alcool augmentent les niveaux d'oestrogène. Hofmekler affirme que l'oestrogène est une principale source de maladie, mais cela n'est pas soutenu par la recherche scientifique, ou d'autres membres du Médicalmunity.

En 2007, aucune étude de recherche n'avait été terminée en soutenant les méthodes Warrior Diet ™. Les sceptiques croient généralement que le manque de contrôle des portions et la capacité de trop manger pourraient saper les efforts de perte de poids. Les plans d'exercice sont également pénibles et peuvent être difficiles pour une personne qui ne connaît pas les routines d'exercice et de fitness.

Les cycles de sous-alimentation et de suralimentation peuvent nuire à certaines personnes à la diète. Les personnes qui ont souffert de troubles de l'alimentation, comme la boulimie ou l'anorexie, peuvent choisir de sauter des repas en trop afin de perdre plus de poids. Les sous-aliments peuvent également entraîner une perte de masse musculaire en raison de la pénurie de protéines.

L'entraînement à la fatigue contrôlée (CFT) est un élément clé du Warrior Diet ™. Lorsque les muscles du corps sont fatigués, les gènes "Thrifty" entrent en place et aident à améliorer la forme physique globale. Pendant les séances d'entraînement CFT, les personnes à la diète travaillent généralement le corps en bref éclats d'activité.