¿Cuáles son los beneficios de trotar?
trotar, que es lento, tiene muchas ventajas. Los beneficios de trotar no son solo físicos, sino que pueden ser mentales e incluso espirituales. Las personas que trotan en grupos a menudo dicen que trotar también es socialmente beneficioso. Uno de los muchos beneficios de trotar es que se puede hacer tanto al aire libre como al interior por poco costo.
Aunque muchas personas que pueden pagarla usan una cinta de correr para correr en interiores, los zapatos buenos son el único requisito real para el deporte del trote. El trote se puede hacer en un solo lugar, o en el lugar , en interiores sin mucho espacio o ningún equipo necesario que no sea zapatos para correr. Los mismos buenos zapatos se pueden usar para trotar en casi cualquier lugar al aire libre en un clima agradable.
Las zapatillas correctas correctamente ajustadas son cruciales para que los corredores ayuden a absorber el choque en los pies y las articulaciones del cuerpo al correr. Un fuerte beneficio de trotar es que generalmente no ejerce tanta tensión en los pies y las articulaciones como correr más rápido. Trotar también es una buena manera dePersonas nuevas en el funcionamiento para mantener el ritmo más rápido alternando entre un trote y una carrera durante sus sesiones iniciales.
Los beneficios físicos de trotar incluyen mejorar el tono general del cuerpo y la aptitud cardiovascular. El trote hace que la frecuencia cardíaca se mueva, así como todo el cuerpo en movimiento. Este ejercicio quema calorías y puede ayudar a aquellos que lo hacen a mantener un peso corporal saludable. Trotar regularmente también puede ayudar a aumentar la energía y la resistencia. En sus beneficios físicos, trotar puede ayudar a combatir algunos de los efectos del envejecimiento.
El deporte de trotar es versátil, ya que no solo se puede hacer al aire libre y al interior, sino que también puede ser una actividad atlética en solitario o social. Correr a toda velocidad generalmente hace imposible la conversación con otros corredores, pero dado que correr es una carrera más lenta, los grupos de corredores pueden hablar con cada uno. Los beneficios sociales de trotar pueden inspirar a las personasque prefieren la empresa de otros cuando trabajan para seguir participando en el deporte.
Algunos corredores dicen que los corredores pueden crear un sentimiento espiritual. El atractivo de estar al aire libre puede hacer que algunas personas se sientan más en contacto con el mundo. Muchos corredores también incluyen la salud mental como uno de los beneficios del trote. Para algunas personas, trotar después del trabajo o los fines de semana es una buena manera de aliviar el estrés y la ansiedad, así como hacer un entrenamiento en aras de su salud física.