조깅의 이점은 무엇입니까?

조깅은 느리게 달리는 것이 많으며 많은 장점이 있습니다. 조깅의 이점은 육체적 일뿐 만 아니라 정신적이고 영적 일 수 있습니다. 그룹으로 조깅하는 사람들은 종종 조깅이 사회적으로 유익하다고 말합니다. 조깅의 많은 이점 중 하나는 비용이 거의 들지 않기 위해 야외와 실내에서 모두 수행 할 수 있다는 것입니다.

비록 그것을 감당할 수있는 많은 사람들이 실내 달리기를 위해 런닝 머신을 사용하지만, 좋은 신발은 조깅 스포츠를위한 유일한 실제 요구 사항입니다. 조깅은 한 곳에서 또는 지점에서 , 지원하는 운동화 이외의 공간이나 장비가없는 실내에서 수행 할 수 있습니다. 쾌적한 날씨의 거의 야외에서 조깅하는 데 같은 좋은 신발을 사용할 수 있습니다.

적절하게 장착 된 운동화는 조깅 할 때 신체의 발과 조인트의 충격을 흡수하는 데 도움이되는 조깅이 중요합니다. 조깅의 강력한 이점은 일반적으로 발과 관절에 더 빠른 달리기만큼 긴장을 가지 않는다는 것입니다. 조깅은 또한 좋은 방법입니다시작 세션 중에 조깅과 달리기를 번갈아 가면서 더 빠른 속도를 유지하기 위해 새로운 사람들이 달려갑니다.

조깅의 신체적 이점은 심혈관 체력뿐만 아니라 신체의 전반적인 톤을 향상시키는 것입니다. 조깅은 몸 전체가 움직일뿐만 아니라 심박수를 얻습니다. 이 운동은 칼로리를 태우고 그것을하는 사람들이 건강한 체중을 유지하도록 도울 수 있습니다. 정기적으로 조깅하면 에너지와 체력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체적 이점에서 조깅은 노화의 영향 중 일부와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

조깅 스포츠는 야외와 실내에서 모두 할 수있을뿐만 아니라 솔로 또는 사회적 운동 활동 일 수 있다는 점에서 다재다능합니다. 최고 속도로 달리는 것은 일반적으로 다른 러너와의 대화가 불가능하지만 조깅이 느리기 때문에 조깅하는 사람들이 각각과 대화 할 수 있습니다. 조깅의 사회적 이점은 사람들에게 영감을 줄 수 있습니다스포츠에 계속 참여하기 위해 운동 할 때 다른 회사를 선호하는 사람.

일부 조깅하는 사람들은 조깅이 영적인 느낌을 줄 수 있다고 말합니다. 야외에 있다는 호소는 어떤 사람들이 세상과 더 접촉하는 느낌을 줄 수 있습니다. 많은 조깅자는 또한 정신 건강을 조깅의 이점 중 하나로 포함합니다. 어떤 사람들에게는 퇴근 후 또는 주말에 조깅을하는 것이 스트레스와 불안을 완화하고 신체 건강을 위해 운동을하는 좋은 방법입니다.