Quais são os benefícios da corrida?

Jogagem, que é lenta, tem muitas vantagens. Os benefícios da corrida não são apenas físicos, mas podem ser mentais e até espirituais. As pessoas que correm em grupos costumam dizer que correr também é socialmente benéfico. Um dos muitos benefícios da corrida é que isso pode ser feito ao ar livre e dentro de casa por pouco custo. A corrida pode ser feita em um só lugar, ou no local , dentro de casa, sem muito espaço ou qualquer equipamento necessário além dos tênis de corrida. Os mesmos sapatos bons podem ser usados ​​para correr em quase qualquer lugar ao ar livre em clima agradável.

Os tênis de corrida adequadamente ajustados são cruciais para corredores para ajudar a absorver o choque nos pés e nas articulações do corpo ao correr. Um forte benefício da corrida é que ela geralmente não coloca tanta tensão nos pés e nas articulações como uma corrida mais rápida. Jogagem também é uma boa maneira dePessoas novas em correr para facilitar a manutenção do ritmo mais rápido, alternando -se entre uma corrida e uma corrida durante as sessões iniciais.

Os benefícios físicos da corrida incluem melhorar o tom geral do corpo e a aptidão cardiovascular. A corrida faz com que a frequência cardíaca seja tão bem quanto todo o corpo se movendo. Este exercício queima calorias e pode ajudar aqueles que o fazem a manter um peso corporal saudável. A corrida regularmente também pode ajudar a aumentar a energia e a resistência. Em seus benefícios físicos, a corrida pode ajudar a combater alguns dos efeitos do envelhecimento.

O esporte da corrida é versátil, pois não apenas pode ser feito ao ar livre e dentro de casa, como também pode ser uma atividade atlética solo ou social. Correr a toda velocidade geralmente torna impossível a conversa com outros corredores, mas como correr é uma corrida mais lenta, grupos de corredores podem conversar com cada um. Os benefícios sociais da corrida podem inspirar as pessoasque preferem a companhia de outras pessoas ao se trabalhar para continuar participando do esporte.

Alguns corredores dizem que a corrida pode criar um sentimento espiritual. O apelo de estar ao ar livre pode fazer com que algumas pessoas se sintam mais em contato com o mundo. Muitos corredores também incluem a saúde mental como um dos benefícios da corrida. Para algumas pessoas, correr depois do trabalho ou nos fins de semana é uma boa maneira de aliviar o estresse e a ansiedade, além de fazer um treino por causa de sua saúde física.