Quais são os diferentes tipos de suplementos nutricionais?
Muitas pessoas confiam em suplementos nutricionais. Alguns o fazem como medida preventiva e outros o fazem como uma medida corretiva. Para tomar decisões sábias sobre suplementos nutricionais, é útil entender que existem diferentes tipos projetados para servir a propósitos diferentes.
Antioxidantes são nutrientes que incentivam a produção de radicais livres. As pessoas tendem a ser motivadas a consumir suplementos antioxidantes porque os radicais livres foram associados à prevenção de danos celulares. Acredita -se que o uso de antioxidantes para proteger as células evite certas doenças, como câncer, e para evitar o envelhecimento prematuro. A vitamina E e a vitamina C são exemplos de antioxidantes que são comumente consumidos por suplementos nutricionais.
aminoácidos são um grupo de nutrientes que ajudam a construir proteínas. Os aminoácidos que não podem ser produzidos pelo corpo são chamados ácidos essenciais. Os ácidos não essenciais são aqueles que podem ser produzidos pelo corpo. Juntos estes agem para per.formar tarefas como manter a saúde muscular e mental.
O corpo requer todos os aminoácidos para a proteína completa. Muitos deles são mais prevalentes em carne, o que pode levar os vegetarianos a encontrar esses suplementos nutricionais benéficos. Pessoas que sofrem de herpes, infertilidade masculina e sistemas imunológicos fracos também podem querer considerar tomar aminoácidos. Os suplementos nesta categoria incluem l-lisina e triptofano.
Enzimas digestivas ajudam a quebrar adequadamente os alimentos durante o processo digestivo. Essas enzimas se enquadram em categorias, dependendo de ajudar na digestão de carboidratos, gordura ou proteína. As condições que muitas vezes levam as pessoas a tomar esses suplementos nutricionais incluem má absorção, fibrose cística e doença de Crohn. As opções de suplementos nesta categoria incluem bromelina e tripsina.
O consumo de suplementos de ervas é frequentemente baseado em tradiçõescura nal e holística. Muitos tipos de materiais são usados para criar suplementos de ervas, incluindo casca de árvore, raízes e cogumelos. Acredita -se que esses produtos sejam úteis para uma série de doenças, incluindo doenças de pele, problemas sexuais e problemas mentais. Exemplos desses tipos de suplementos incluem extrato de toranja, Ginkgo Biloba e Reishi.
Existem também suplementos nutricionais direcionados a certas circunstâncias do estilo de vida. Estes podem ser compostos por uma mistura de itens. Por exemplo, alguns suplementos de perda de peso são projetados para fornecer vários tipos de nutrientes que podem ser perdidos quando uma pessoa está fazendo dieta. Um idoso ativo também pode ter necessidades nutricionais especiais. Também existem suplementos projetados especialmente para esse fim.