Quali sono i diversi tipi di integratori nutrizionali?
Molte persone fanno affidamento su integratori nutrizionali. Alcuni lo fanno come misura preventiva e altri lo fanno come misura correttiva. Per prendere decisioni sagge sugli integratori nutrizionali, è utile capire che ci sono diversi tipi progettati per servire a scopi diversi.
Gli antiossidanti sono nutrienti che incoraggiano la produzione di radicali liberi. Le persone tendono a essere motivate a consumare integratori antiossidanti perché i radicali liberi sono stati collegati alla prevenzione del danno cellulare. Si ritiene che l'uso di antiossidanti per proteggere le cellule prevenga determinate malattie, come il cancro, e per prevenire l'invecchiamento prematuro. La vitamina E e la vitamina C sono esempi di antiossidanti che vengono comunemente consumati attraverso integratori nutrizionali.
Gli aminoacidi sono un gruppo di nutrienti che aiutano a costruire proteine. Gli aminoacidi che non possono essere prodotti dal corpo sono chiamati acidi essenziali. Gli acidi non essenziali sono quelli che possono essere prodotti dal corpo. Insieme, questi agiscono performare compiti come il mantenimento della salute muscolare e mentale.
Il corpo richiede tutti gli aminoacidi per la proteina completa. Molti di questi sono più diffusi nella carne, il che può spingere i vegetariani a trovare benefici questi integratori nutrizionali. Le persone che soffrono di herpes, infertilità maschile e sistemi immunitari deboli possono anche prendere in considerazione la presa di aminoacidi. Gli integratori in questa categoria includono l-lysine e triptofano.
Gli enzimi digestivi aiutano a rompere correttamente il cibo durante il processo digestivo. Questi enzimi rientrano in categorie a seconda che aiutino nella digestione di carboidrati, grassi o proteine. Le condizioni che spesso spingono le persone a prendere questi integratori nutrizionali includono il malabsorbimento, la fibrosi cistica e la malattia di Crohn. Le opzioni di supplemento in questa categoria includono bromelain e tripsina.
Il consumo di integratori a base di erbe si basa spesso su traditiguarigione nal e olistica. Molti tipi di materiali vengono utilizzati per creare integratori a base di erbe, tra cui corteccia di alberi, radici e funghi. Si ritiene che questi prodotti siano utili per una serie di disturbi tra cui malattie della pelle, problemi sessuali e problemi mentali. Esempi di questi tipi di integratori includono estratto di pompelmo, Ginkgo Biloba e Reishi.
Ci sono anche integratori nutrizionali che sono presi di mira verso determinate circostanze dello stile di vita. Questi possono essere composti da una miscela di oggetti. Ad esempio, alcuni integratori per la perdita di peso sono progettati per fornire vari tipi di nutrienti che possono essere persi quando una persona è a dieta. Un anziano che è attivo può anche avere esigenze nutrizionali speciali. Ci sono anche integratori progettati appositamente a questo scopo.