Jakie są różne rodzaje suplementów diety?

Wiele osób polega na suplementach odżywczych. Niektóre robią to jako środek zapobiegawczy, a inne robią to jako miara naprawcza. Aby podejmować mądre decyzje dotyczące suplementów diety, pomocne jest zrozumienie, że istnieją różne typy, które są zaprojektowane tak, aby obsługiwać różne cele.

Przeciwutleniacze są składnikami odżywczymi zachęcającymi do produkcji wolnych rodników. Ludzie są motywowani do spożywania suplementów przeciwutleniających, ponieważ wolne rodniki zostały powiązane z zapobieganiem uszkodzeniom komórki. Uważa się, że stosowanie przeciwutleniaczy w celu ochrony komórek zapobiega niektórym chorobom, takim jak rak, i zapobieganie przedwczesnemu starzeniu. Witamina E i witamina C są przykładami przeciwutleniaczy, które są powszechnie spożywane za pomocą suplementów diety.

Aminokwasy są grupą składników odżywczych, które pomagają budować białko. Aminokwasy, których organizm nie może wytwarzać, nazywane są niezbędnymi kwasami. Kwasy nieistotne to te, które mogą być wytwarzane przez organizm. Razem działają one naFormuj takie obowiązki, jak utrzymanie zdrowia muskularnego i psychicznego.

Ciało wymaga wszystkich aminokwasów do pełnego białka. Wiele z nich jest najbardziej rozpowszechnionych w mięsie, co może skłonić wegetarianom do uznania tych suplementów odżywczych. Ludzie cierpiący na opryszczkę, niepłodność męską i słabe układy odpornościowe mogą również chcieć rozważyć przyjmowanie aminokwasów. Suplementy w tej kategorii obejmują L-Lysine i tryptofan.

enzymy trawienne pomagają prawidłowo rozbić żywność podczas procesu trawiennego. Enzymy te należą do kategorii w zależności od tego, czy pomagają w trawieniu węglowodanów, tłuszczu lub białka. Warunki, które często skłania osoby do przyjęcia tych suplementów diety, obejmują złebsorpcję, mukowiscydozę i chorobę Crohna. Opcje suplementów w tej kategorii obejmują bromelainę i trypsynę.

Konsumpcja suplementów ziołowych jest często oparta na tradycjachNal i holistyczne uzdrowienie. Wiele rodzajów materiałów służy do tworzenia suplementów ziołowych, w tym kora drzewna, korzenie i grzyby. Uważa się, że produkty te są przydatne w szeregu dolegliwości, w tym choroby skóry, problemów seksualnych i problemów psychicznych. Przykłady tego rodzaju suplementów obejmują ekstrakt grejpfruta, Ginkgo Biloba i Reishi.

Istnieją również suplementy diety, które są skierowane do niektórych okoliczności stylu życia. Mogą one składać się z mieszanki przedmiotów. Na przykład niektóre suplementy odchudzające są zaprojektowane tak, aby zapewnić różne rodzaje składników odżywczych, które można pominąć, gdy dana osoba ma dietę. Aktywny obywatel starszy, może również mieć specjalne potrzeby żywieniowe. Istnieją również suplementy zaprojektowane specjalnie w tym celu.