Wat zijn de voordelen van joggen?
Jogging, die langzaam actief is, heeft veel voordelen. De voordelen van joggen zijn niet alleen fysiek, maar kunnen mentaal en zelfs spiritueel zijn. Mensen die in groepen joggen zeggen vaak dat joggen ook sociaal voordelig is. Een van de vele voordelen van joggen is dat het zowel buiten als binnenshuis kan worden gedaan voor weinig kosten.
Hoewel veel mensen die het zich kunnen veroorloven een loopband gebruiken voor binnenloop, zijn goede schoenen de enige echte vereiste voor de sport van joggen. Joggen kan op één plek worden gedaan, of ter plaatse , binnenshuis zonder veel ruimte of andere benodigde apparatuur dan ondersteunende hardloopschoenen. Dezelfde goede schoenen kunnen worden gebruikt om bijna overal buiten te joggen bij aangenaam weer.
Goed aangepaste hardloopschoenen zijn cruciaal voor joggers om de schok op de voeten en gewrichten van het lichaam te absorberen tijdens het joggen. Een sterk voordeel van joggen is dat het meestal niet zoveel spanning op de voeten en gewrichten legt als sneller loopt. Joggen is ook een goede manier voormensen die nieuw zijn om te rennen om het sneller tempo te handhaven door af te wisselen tussen een jog en een run tijdens hun beginsessies.
De fysieke voordelen van joggen omvatten het verbeteren van de algehele toon van het lichaam en de cardiovasculaire fitness. Joggen zorgt voor de hartslag en het hele lichaam bewegen. Deze oefening verbrandt calorieën en kan degenen die het doen helpen een gezond lichaamsgewicht te behouden. Regelmatig joggen kan ook helpen de energie en het uithoudingsvermogen te vergroten. In zijn fysieke voordelen kan joggen helpen bij het bestrijden van enkele van de effecten van veroudering.
De sporte van joggen is veelzijdig omdat het niet alleen zowel buiten als binnen kan worden gedaan, het kan ook een solo of een sociale atletische activiteit zijn. Rennen op volle snelheid maakt meestal een gesprek met andere hardlopers onmogelijk, maar omdat joggen een langzamere run is, kunnen groepen joggers met elk praten. De sociale voordelen van joggen kunnen mensen inspirerendie de voorkeur geven aan het gezelschap van anderen wanneer ze werken om deel te nemen aan de sport.
Sommige joggers zeggen dat joggen een spiritueel gevoel kan creëren. Door de aantrekkingskracht van buiten zijn kan sommige mensen zich meer in contact voelen met de wereld. Veel joggers omvatten ook geestelijke gezondheid als een van de voordelen van joggen. Voor sommige mensen is joggen na het werk of in het weekend een goede manier om stress en angst te verlichten en een training te krijgen omwille van hun lichamelijke gezondheid.