¿Cuáles son los mejores consejos para un almuerzo sin gluten?
Adaptarse a un estilo de vida sin gluten puede plantear algunos desafíos. A menudo, las personas abandonan una dieta sin gluten simplemente porque encontrar opciones para la comida del mediodía puede parecer demasiado abrumadora. Conocer algunos consejos puede ayudar a una persona a mantener una dieta sin gluten, especialmente cuando se cena o cuando prepara una comida en casa. Las ensaladas de quinua, las tiras de jicama o incluso la cecina de carne son solo algunas cosas que pueden proporcionar la base para un almuerzo que admite una dieta sin gluten.
Las ensaladas de quinua son una opción saludable para un almuerzo sin gluten. Estos tipos de ensaladas comienzan con el grano de quinua como base, y luego se les puede agregar cualquier cantidad de ingredientes. Se pueden vestir con un aderezo tradicional de ensalada o los ingredientes combinados se pueden dejar solos para crear su propio saborizante. Lo bueno de una ensalada de quinua como un almuerzo sin gluten es que, dependiendo del tipo que se haga, se puede servir caliente o frío.
Algunos otros consejos para ideas simples de almuerzo sin gluten incluyenverduras y hummus o huevos rellenos en una cama de lechuga fresca. La comida tailandesa es otra buena opción al considerar pedir comida para llevar desde un restaurante. Se sirve con mayor frecuencia con fideos de arroz, que no contienen gluten. Fried Rice es la tercera opción salada y de llenado para un almuerzo caliente.
Los sándwiches no tienen que ser abandonados al empacar un almuerzo sin gluten. A pesar de que muchos granos integrales, como el trigo, la cebada y el centeno, contienen gluten, ahora hay muchas marcas de pan disponibles en comestibles locales que no contienen gluten. Sin embargo, es importante leer los ingredientes en el empaque del pan antes de realizar una compra. Todo lo que se necesita entonces es llenar el pan con un elemento básico sin gluten favorito, como mantequilla de maní o mantequilla de almendras, o cualquier otra combinación que atraiga a las papilas gustativas de una persona.
Las sobras pueden proporcionar el forraje perfecto para un almuerzo sin gluten en el RONU o cuando prepara un almuerzo y el tiempo es una prima. Después de haber preparado alimentos sin gluten para la cena la noche anterior, simplemente opte por empacar algunos para que lo lleven al trabajo al día siguiente o incluso para un picnic improvisado. Estas sobras también pueden servir como un almuerzo fácil y rápido en casa en lugar de tener que arreglar una comida completamente nueva.
Uno de los consejos más importantes para planificar un almuerzo sin gluten es elegir cosas que sean personalmente sabrosas. A nadie le gusta sentarse a una comida que encuentran poco apetitosa. Hoy, hay numerosas recetas sin gluten que le proporcionarán a cualquiera una amplia gama de opciones de almuerzo.