Quels sont les meilleurs conseils pour un déjeuner sans gluten?
L'adaptation à un style de vie sans gluten peut poser certains défis. Souvent, les gens abandonnent un régime sans gluten simplement parce que trouver des options pour le repas de midi peut sembler trop écrasante. Connaître quelques conseils peut aider une personne à maintenir un régime sans gluten, en particulier lors de la restauration ou lors de la préparation d'un repas à la maison. Les salades de quinoa, les bandes de djicama ou même le bœuf saccadé ne sont que quelques choses qui peuvent fournir la base pour un déjeuner qui soutient un régime sans gluten.
Les salades de quinoa sont une option saine pour un déjeuner sans gluten. Ces types de salades commencent par le grain de quinoa comme base, puis un certain nombre d'ingrédients peuvent y être ajoutés. Ils peuvent être habillés d'une vinaigrette traditionnelle ou les ingrédients combinés peuvent être laissés seuls pour créer leur propre arôme. La bonne chose à propos d'une salade de quinoa en tant que déjeuner sans gluten est que, selon le type qui est fait, il peut être servi chaud ou froid.
Quelques autres conseils pour les idées de déjeuner sans gluten simples incluentlégumes et houmous ou œufs farcis sur un lit de laitue fraîche. La cuisine thaïlandaise est une autre bonne option lorsque l'on envisage de commander des plats à emporter dans un restaurant. Il est le plus souvent servi avec des nouilles de riz, qui ne contiennent pas de gluten. Le riz frit est la troisième option salée et le remplissage pour un déjeuner chaud.
Les sandwichs ne doivent pas être abandonnés lors de l'emballage d'un déjeuner sans gluten. Même si de nombreux grains entiers tels que le blé, l'orge et le seigle contiennent du gluten, il existe maintenant de nombreuses marques de pain disponibles dans l'épicerie locale qui sont entièrement sans gluten. Il est cependant important de lire les ingrédients sur l'emballage du pain avant d'effectuer un achat. Tout ce qui est nécessaire, c'est de remplir le pain d'un aliment de base sans gluten comme du beurre d'arachide ou du beurre d'amande, ou toute autre combinaison qui fait appel aux papilles gustatives d'une personne.
Les restes peuvent fournir le fourrage parfait pour un déjeuner sans gluten sur le RL'ONU ou lors de la préparation d'un déjeuner et l'heure est à une prime. Après avoir préparé des aliments sans gluten pour le dîner la veille, optez simplement pour en emballer pour être emmené au travail le lendemain ou même pour un pique-nique impromptu. Ces restes peuvent également servir de déjeuner facile et rapide à la maison et d'avoir à réparer un tout nouveau repas.
L'un des conseils les plus importants pour planifier un déjeuner sans gluten est de choisir des choses personnellement acceptables. Personne n'aime s'asseoir jusqu'à un repas qu'ils trouvent peu appétissant. Aujourd'hui, il existe de nombreuses recettes sans gluten qui offriront à quiconque un large éventail de choix de déjeuner.