글루텐이없는 점심을위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

글루텐이없는 라이프 스타일에 적응하면 몇 가지 어려움이 생길 수 있습니다. 종종 사람들은 단순히 정오 식사를위한 옵션을 찾는 것이 너무 압도적 인 것처럼 보일 수 있기 때문에 단순히 글루텐이없는 다이어트를 포기할 것입니다. 몇 가지 팁을 아는 것은 사람이 글루텐 프리 다이어트, 특히 식사 할 때나 집에서 식사를 준비 할 때를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 퀴 노아 샐러드, Jicama 스트립 또는 쇠고기 육포는 글루텐 프리 다이어트를 지원하는 점심을위한 기초를 제공 할 수있는 몇 가지 일뿐입니다.

Quinoa 샐러드는 글루텐이없는 점심을위한 건강한 옵션입니다. 이러한 유형의 샐러드는 퀴 노아 곡물로 시작하여 여러 성분을 추가 할 수 있습니다. 그들은 전통적인 샐러드 드레싱으로 옷을 입을 수 있거나 결합 된 재료를 혼자 남겨 두어 자신의 향료를 만들 수 있습니다. 글루텐이없는 점심으로 퀴 노아 샐러드에 대한 좋은 점은 만들어진 유형에 따라 뜨겁거나 차갑게 제공 될 수 있다는 것입니다.

간단한 글루텐이없는 점심 아이디어에 대한 다른 팁은 포함되어 있습니다.신선한 양상추 침대에 야채와 후 머스 또는 악마의 계란. 태국 음식은 식당에서 테이크 아웃 주문을 고려할 때 또 다른 좋은 옵션입니다. 글루텐이 포함되어 있지 않은 쌀 국수와 함께 가장 자주 제공됩니다. 볶음밥은 뜨거운 점심을위한 세 번째 맛이 좋고 채우는 옵션입니다.

글루텐이없는 점심을 포장 할 때 샌드위치를 ​​버릴 필요는 없습니다. 밀, 보리 및 호밀과 같은 많은 통 곡물에는 글루텐이 포함되어 있지만 이제는 글루텐이없는 현지 식료품에 많은 브랜드의 빵이 있습니다. 그러나 구매하기 전에 빵 포장의 성분을 읽는 것이 중요합니다. 그런 다음 필요한 것은 땅콩 버터 나 아몬드 버터와 같은 좋아하는 글루텐 프리 스테이플 또는 사람의 입맛에 호소하는 다른 조합으로 빵을 채우는 것입니다.

남은 음식은 R에서 글루텐이없는 점심을위한 완벽한 사료를 제공 할 수 있습니다.UN 또는 점심과 시간을 준비 할 때는 프리미엄입니다. 전날 밤 저녁 식사를 위해 글루텐 프리 음식을 준비한 후에, 다음 날이나 즉석 피크닉을 위해 일하기 위해 일부를 포장하기로 선택하십시오. 이 남은 음식은 또한 집에서 쉽고 빠른 점심을 사용하는 것과 완전히 새로운 식사를 수정해야 할 수도 있습니다.

글루텐이없는 점심을 계획하기위한 가장 중요한 팁 중 하나는 개인적으로 맛이 좋은 것을 선택하는 것입니다. 아무도 가려지는 식사에 앉는 것을 좋아하지 않습니다. 오늘날, 많은 글루텐 프리 레시피가 있으며, 많은 사람들이 다양한 점심 선택을 할 수 있습니다.