스트레스 관리 교육이란 무엇입니까?

가정의 압력과 결합 된 직장의 압력은 과도한 스트레스를 유발하여 정신적, 신체 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 스트레스 관리 훈련은 스트레스를 유발하는 것과 트리거를 피하는 방법을 포함하여 스트레스에 더 잘 대처하는 방법을 사람들에게 가르칩니다. 스트레스 관리 교육은 그룹과 개인 모두에게 제공되는 다양한 스트레스 감소 기술과 도구를 사용하여 사람들이 마음과 신체를 이완시킬 수 있도록 도와줍니다. 스트레스 관리 트레이너라고 불리는 훈련을 제공하는 사람들은 심리학자, 카운슬러, 사회 복지사, 생명을 유지하는 코치 또는 치료 분야에서 교육을받은 다른 사람들 일 수 있습니다.

스트레스가 직장 성과가 좋지 않으며 질병에 대한 일이 손실 될 수 있음을 인식하면서 일부 고용주는 공식적인 스트레스 관리 교육 프로그램을 구현합니다. 이 프로그램에서 스트레스 관리 트레이너는 스트레스 이유와 직원의 스트레스 수준을 평가하고 스트레스를 줄이는 방법을 가르칩니다. 훈련은 for에 올 수 있습니다단 몇 시간 길이에 불과한 세미나의 M이거나 조직과 우려에 따라 정기적으로 진행중인 프로그램이 될 수 있습니다. 스트레스 관리 교육은 회사 전체 또는 특정 직원 그룹에게 제공 될 수 있습니다.

개인은 커뮤니티 센터, 커뮤니티 칼리지, 전용 스트레스 관리 센터 등의 수업을 통해 스트레스 관리 교육을 찾을 수 있습니다. 일부 개인은 스트레스 감소 기술에 대한 훈련을받은 심리학자 나 치료사를 만나서 개인적으로 스트레스를 더 잘 처리하는 방법을 배우는 것을 선택합니다. 교육은 온라인 과정 및 수업을 통해 찾을 수 있습니다. 스트레스 관리를 가르치는 책도 제공됩니다.

스트레스 관리 교육은 사람들에게 스트레스 감소를 위해 라이프 스타일을 더 잘 관리하는 방법을 가르칩니다. 올바른 식사, 운동, 충분한 수면 및 즐거운 취미와 활동을 위해 시간을내는 것과 같은 기본적인 것들이 종종스트레스 관리 훈련에 참여했습니다. 요가, 태극권, 명상 및 기타 방법과 같은 몸을 이완시키고 마음을 진정시키는 기술은 일반적으로 스트레스 관리 훈련의 일부입니다. 올바른 호흡, 창의적 시각화를 어떻게 그리고 언제, 스트레스를 줄이기 위해, 스트레스가 많은 상황을 연습하는 것의 가치도 가르 칠 수있는 것들입니다. 다른 스트레스 관리 훈련 기술에는 유머, 음악 및 미술 요법이 있습니다.

스트레스 관리는 효과적이기 위해 정기적으로 실천 해야하는 것입니다. 스트레스 관리 교육은 스트레스를 줄이기위한 도구를 제공 할 수 있지만 일주일 동안의 교육 프로그램이나 세미나는이를 근절하지 않습니다. 스트레스 감소 및 관리 기술을 일상 생활에 통합하는 것이 스트레스 관리 교육의 궁극적 인 목표입니다. 스트레스를 처리하기위한 한 가지 크기의 접근 방식은 없으므로 개인은 자신에게 가장 적합한 기술을 선택하고 이러한 기술을 정기적으로 연습해야합니다.