Hva er de beste vitamin C -juice?

vitamin C -juice er en velsmakende og næringsrik måte å få tilgang til dette viktige næringsstoffet på. Mens de fleste bare tenker på appelsinjuice og andre fruktjuicer når man vurderer drikke med høyt C -innhold i vitamin, bør noen grønnsaksjuice også inkluderes i gode kilder til vitamin C. Noen av de beste juiceene for dette næringsstoffet inkluderer grønn juice, for eksempel de som er laget med kål og brokkoli, så vel som kiwi -juice, grapefruit Juice og juice med jukser med ki. C -vitamin hjelper til med å unngå en askorbinsyremangel. Noen få av de mange symptomene på C -vitaminmangel inkluderer tørr hud, senket immunitet mot sykdom og infeksjon, neseblødninger og blødning, betente tannkjøtt. Personer som røyker sigaretter og de som ikke spiser et sunt kosthold med mye vitaminer, inkludert C -vitamin, er i fare for å utvikle en mangel og kan ha nytte av C -vitaminjuice. Mens alvorlige vitamin C -mangler er sjeldne i de fleste deler avVerden, milde mangler er ikke.

Tilgjengelig i lokale dagligvarebutikker og helsekostbutikker, og veldig enkelt å lage hjemme, juice med høyt vitamin C bidrar til å holde optimale nivåer i kroppen. Noen av de beste juiceene for å gjøre det er vegetabilske juice, som også tilbyr andre vitaminer og mineraler, for eksempel betakaroten og vitamin E. Vegetabilsk vitamin C-juice og smoothies kan lages hjemme ved å blande enhver kombinasjon av frisk grønn paprika, brokkoli, kål, bladgrønne vegetabler og styrker spirer sammen.

Foruten appelsinjuice, inkluderer andre vitamin C -juice de som er laget med jordbær, mango, ananas og tyttebær. Alle har høyt C -vitamininnhold og finnes lett i matbutikker eller kan blandes hjemme. Juice laget med friske sitroner er også blant de beste kildene til vitamin c.

Hjelper ikke bare vitamin C -juice at enkeltpersoner med å unngå en mild eller alvorlig mangel,Men de er også nyttige for å beskytte mot kreft og hjertesykdom og kan hjelpe med sunn aldring. Antioksidantegenskapene som ligger i vitamin C, hjelper til med å beskytte mot celleoksidasjon, samtidig som det holder immunforsvaret sterkt og sunt samtidig. De beste saftene er de med det høyeste vitamininnholdet med en velsmakende smak som individer som er utsatt for mangel eller sykdom, sannsynligvis vil drikke på daglig basis. De fleste synes appelsinjuice er en frontløper i denne kategorien, men ved å eksperimentere med forskjellige juice -varianter og blandinger, er en personlig favoritt lett å finne.