최고의 비타민 C 주스는 무엇입니까?

비타민 C 주스는이 중요한 영양소에 접근하는 맛있고 영양가있는 방법입니다. 대부분의 사람들은 비타민 C 함량이 높은 음료를 고려할 때 오렌지 주스와 다른 과일 주스 만 생각하지만 일부 야채 주스는 비타민 C의 좋은 공급원에도 포함되어야합니다.이 영양소에 가장 적합한 주스에는 양배추와 브로콜리로 만든 주스와 같은 녹색 주스, 그리고 키위 주스, 그레이프 피트 주스 및 레몬과 같은 주스와 같은 주스와 같은 주스가 포함됩니다. 비타민 C는 아스코르브 산 결핍을 피하는 데 도움이됩니다. 비타민 C 결핍의 많은 증상 중 일부는 건조한 피부, 질병 및 감염에 대한 면역력 감소, 코피, 출혈, 염증이있는 잇몸을 포함합니다. 담배를 피우는 개인과 비타민 C를 포함한 비타민이 많은 건강한 식단을 먹지 않는 사람은 결핍이 발생할 위험이 있으며 비타민 C 주스의 혜택을 누릴 수 있습니다. 심각한 비타민 C 결핍은 대부분의 부분에서 드물다.세계적으로, 온화한 결함은 그렇지 않습니다.

지역 식료품 점 및 건강 식품점에서 구할 수 있으며 집에서 매우 쉽게 만들 수 있습니다. 비타민 C가 높은 주스는 신체의 최적 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 이를위한 최고의 주스 중 일부는 야채 ​​주스로 베타 카로틴 및 비타민 E와 같은 다른 비타민과 미네랄을 제공합니다. 야채 비타민 C 주스 및 스무디는 신선한 녹색 페퍼, 브로콜리, 양배추, 잎이 많은 녹색 야채 및 브뤼셀 싹의 싹이 든 조합을 혼합하여 집에서 만들 수 있습니다.

오렌지 주스 외에도 다른 비타민 C 주스에는 딸기, 망고, 파인애플 및 크랜베리로 만든 주스가 포함됩니다. 모두 비타민 C 함량이 높으며 식품점에서 쉽게 찾을 수 있거나 집에서 혼합 될 수 있습니다. 신선한 레몬으로 만든 주스는 또한 비타민의 최고의 공급원 중 하나입니다.

비타민 C 주스가 개인이 경증 또는 중증 결핍을 피하는 데 도움이 될뿐만 아니라그러나 그들은 또한 암과 심장병을 지키는 데 유용하며 건강한 노화를 크게 도울 수 있습니다. 비타민 C에 내재 된 항산화 특성은 면역계를 동시에 강력하고 건강하게 유지하면서 세포 산화를 보호하는 데 도움이됩니다. 최고의 주스는 결핍이나 질병에 걸릴 위험이있는 개인이 매일 마실 가능성이 높은 맛이 좋은 비타민 함량이 가장 높은 주스입니다. 대부분 오렌지 주스는이 카테고리에서 프론트 러너라고 생각하지만 다른 주스 품종과 블렌드를 실험하면 개인적으로 좋아하는 것이 쉽게 찾을 수 있습니다.