Hvad er de bedste vitamin C -juice?

C -vitaminjuicer er en velsmagende og nærende måde at få adgang til dette vigtige næringsstof. Mens de fleste kun tænker på appelsinsaft og andre frugtsaft, når de overvejer drikkevarer med højt vitamin C -indhold, bør nogle grøntsagssaft også inkluderes i gode kilder til vitamin C. Nogle af de bedste juice til dette næringsstof inkluderer grønne juice, såsom dem, C -vitamin hjælper med at undgå en ascorbinsyremangel. Et par af de mange symptomer på C -vitaminmangel inkluderer tør hud, sænket immunitet mod sygdom og infektion, næseblod og blødning, betændt tandkød. Personer, der ryger cigaretter, og dem, der ikke spiser en sund kost med højt vitaminer, inklusive C -vitamin, er i fare for at udvikle en mangel og kan drage fordel af C -vitamin -juice. Mens alvorlige vitamin C -mangler er sjældne i de fleste dele afVerden, milde mangler er ikke.

Tilgængelig i lokale købmandsforretninger og helsekostbutikker, og meget let at lave hjemme, hjælper juice med C -vitamin med at holde optimale niveauer i kroppen. Nogle af de bedste juice til at gøre det er vegetabilske juice, der også tilbyder andre vitaminer og mineraler, såsom beta-caroten og vitamin E. Vegetabilsk vitamin C juice og smoothies kan laves hjemme ved at blande enhver kombination af frisk grøn peberfrugter, broccoli, kål, bladgrønt grøntsager og bruss spouts sammen.

Udover appelsinsaft inkluderer andre C -vitamin -juice dem, der er lavet med jordbær, mango, ananas og tranebær. Alle har et højt vitamin C -indhold og findes let i fødevarebutikker eller kan blandes derhjemme. Juice lavet med friske citroner er også blandt de bedste kilder til vitamin c.

hjælper ikke kun vitamin C -juice med at undgå en mild eller alvorlig mangel,Men de er også nyttige til at beskytte mod kræft og hjertesygdom og kan i høj grad hjælpe med sund aldring. Antioxidantegenskaberne, der er forbundet med C -vitamin, hjælper med at beskytte mod celleoxidation, mens immunsystemet holder immunsystemet stærkt og sundt på samme tid. De bedste juice er dem med det højeste vitaminindhold med en velsmagende smag, som individer, der er i fare for mangel eller sygdom, sandsynligvis vil drikke på daglig basis. De fleste finder, at appelsinsaft er en frontløber i denne kategori, men ved at eksperimentere med forskellige juicesorter og blandinger er en personlig favorit let at finde.