Jakie są najlepsze soki witaminowe C?
Soki z witamin C to smaczny i pożywny sposób dostępu do tego niezbędnego składników odżywczych. Podczas gdy większość ludzi myśli tylko o sokach pomarańczowych i innych sokach owocowych, rozważając napoje o wysokiej zawartości witaminy C, niektóre soki warzywne powinny być również włączone do dobrych źródeł witaminy C. Niektóre z najlepszych soków do tego składnika składników odżywczych obejmują zielone soki, takie jak te z kapusty i brokułami, a także sok z soków, soków z gapinesów i soków wykonanych z Lemon. Z witaminą C pomaga uniknąć niedoboru kwasu askorbinowego. Kilka z wielu objawów niedoboru witaminy C obejmuje suchą skórę, obniżoną odporność na choroby i infekcję, krwawienie z nosa i krwawienie, zapalne dziąsła. Osoby, które palą papierosy, i osoby, które nie jedzą zdrowej diety o wysokiej zawartości witamin, w tym witaminy C, są zagrożone rozwojem niedoboru i mogą skorzystać z soków witaminowych C. Podczas gdy poważne niedobory witaminy C są rzadkie w większości częściŚwiat, łagodne niedobory nie są.
Dostępne w lokalnych sklepach spożywczych i sklepach ze zdrową żywnością oraz bardzo łatwe do wykonania w domu, soki bogate w witaminę C pomagają utrzymać optymalne poziomy w organizmie. Niektóre z najlepszych soków to soki warzywne, które oferują również inne witaminy i minerały, takie jak beta-karoten i witamina E. Soki i koktajle witaminy C i koktajle, łącząc dowolną kombinację świeżej zielonej papryki, brokułów, kabin, liściastego zielonych warzyw i bruksel.
Oprócz soku pomarańczowego inne soki witaminowe C obejmują smycze wykonane z truskawek, mango, ananasa i żurawiny. Wszystkie mają wysoką zawartość witamin C i można je łatwo znaleźć w sklepach spożywczych lub mogą być mieszane w domu. Soki wykonane ze świeżych cytryn należą również do najlepszych źródeł witaminy C.
Soki witaminy C nie tylko pomagają osobom unikać łagodnego lub ciężkiego niedoboru,Ale są również przydatne w ochronie przed rakiem i chorobami serca i mogą bardzo pomóc w zdrowym starzeniu się. Właściwości przeciwutleniające związane z witaminą C pomagają chronić się przed utlenianiem komórek, jednocześnie utrzymując silny i zdrowy układ odpornościowy. Najlepsze soki to te z najwyższą zawartością witamin z smacznym smakiem, jaki osoby zagrożone niedoborem lub chorobą prawdopodobnie będą piją na co dzień. Większość uważa, że sok pomarańczowy jest frontowym biegaczem w tej kategorii, ale eksperymentując z różnymi odmianami soków i mieszankami, osobisty faworyt jest łatwy do znalezienia.