Hvorfor er det viktig å kontrollere matinntaket?

Kontroll av matinntak er viktig av mange grunner, først og fremst for å opprettholde optimal helse. Overspising, spesielt mat som er høyt med mettet fett eller sukker, kan føre til mange helseproblemer, inkludert høyt blodtrykk, diabetes og hjertesykdom. Å kontrollere inntak av mat er også viktig for å opprettholde en sunn vekt. De som ikke kontrollerer hva de spiser, har en risiko for overvekt, noe som også kan føre til helseproblemer. Motsatt er det også viktig å oppnå tilstrekkelige kalorier og næringsstoffer ved å sikre at ens kosthold oppfyller retningslinjene satt av ernæringseksperter.

Spedbarn og barn trenger spesifikke mengder kalorier, protein, vitaminer og mineraler for å opprettholde god ernæring og sunn vekt. Å kontrollere matinntaket for babyer, barn og unge er viktig for vekst og hjerneutvikling. Dette betyr å spise et kosthold som oppfyller daglige ernæringsretningslinjer. Også barn som overspiser og ikke kontrollerer hva de spiser, vil sannsynligvis bli overvektige aDults og møter helseproblemer senere i livet.

For personer som lider av visse medisinske tilstander som diabetes, er det viktig å kontrollere daglig inntak av mat. Diabetikere kan være på et begrenset kosthold og må overvåke matvarene de bruker nøye. Dette kan bety å begrense eller eliminere sukker og mange typer karbohydrater fra kostholdet. Hvis en diabetisk pasients matinntak ikke er kontrollert, kan den medisinske tilstanden forverres og alvorlige komplikasjoner kan oppstå.

Å kontrollere matinntaket under graviditet er viktig for helsen til både moren og ufødt barn. Næring er viktig for moren og det utviklende fosteret, derfor må matinntaket overvåkes nøye for å være visse ernæringskrav blir oppfylt. Det er også import for å kontrollere inntak av mat slik at moren ikke går for mye vekt. Å få en overdreven mengde vekt kan føre til Complicationer i svangerskapet, for eksempel høyt blodtrykk eller svangerskapsdiabetes. Overvekt under graviditet kan også føre til en vanskelig fødsel.

Personer med hypertensjon, også kjent som høyt blodtrykk, trenger å kontrollere matinntaket. I mange tilfeller vil disse personene være på et natriumbegrenset kosthold og trenger å overvåke maten de bruker. Uten å kontrollere matinntaket ved å følge legens retningslinjer, har pasienter med høyt blodtrykk alvorlige komplikasjoner som hjerneslag.

Kontroll av matinntak er også viktig for psykologisk velvære. De som overspiser eller overindulerer usunn mat, vil gå opp i vekt og har større sannsynlighet for å ha et dårlig selvbilde. Overvekt kan ha en direkte innvirkning på hvordan en person oppfatter seg selv. Dette kan føre til emosjonelle problemer, som depresjon eller, i ekstreme tilfeller, selvmord.