Vad är kroppsskulpturer?

Body Sculpting -träning är träningsprogram som är utformade för att hjälpa musklerna i specifika områden i kroppen. Det finns flera olika former av träning som kan vara en del av ett kroppsskulpturprogram, beroende på kroppens område som kräver skulptur. Bland de vanligaste träningstyperna som utgör en typisk kroppsskulptursträning är dansrörelser, stretchövningar och motståndsträning.

danssteg är ett av de enskilt roligaste sätten att komma in i vanan att delta i kroppsskulpturer flera gånger i veckan. Medan de flesta tycker om dans som en kroppsskulpturstrategi som främst gynnar benen, låren och skinkorna, är faktum att dansrörelser också kan gynna resten av kroppen också. Dans involverar hela kroppen, så att hjärtat får en utmärkt hjärt -kärlträning, musklerna i armarna används i ett antal rörelser, och bröst- och magmusklerna utmanas också. Kanske för att dans oftare är förknippad med att ha kul, medan träning ofta anses vara en uppgift, förstår inte alla hur effektiva dansrörelser kan vara för att främja allmän god hälsa och skulptera ett antal av kroppsområdena.

sträckningsövningar ger också ett effektivt sätt att tona muskler och därmed förbättra kroppens utseende. Kroppsskulpturträning inkluderar ofta sträckning i både uppvärmnings- och svalningsperioderna i programmet, liksom någon form av sträckning mot mitten av serien. Sträckning hjälper till att främja enkel rörelse, hjälpa musklerna att tona när rörelserna arbetar dem. Resultatet är starka muskler som med lätthet svarar.

Motståndsträning är en tredje viktig del av kroppsskulpturer. Att använda sådana enheter som fria vikter, band, stabilitetsbollar och hantlar, motståndsträning kananvändas för att fokusera på vissa områden i kroppen. Styrketräningsaspekterna av motståndsträning kan möjliggöra utveckling av en stark bröst och mage, kraftfulla armar och starka benmuskler. Det är emellertid viktigt att inse att motståndsträning är en aspekt av kroppsskulpturer som kan behöva introduceras i processen efter att ha använt dans- och sträckkomponenterna under en tid. Att konsultera en professionell tränare kommer att göra det möjligt att engagera sig i rätt typ av motståndsträning för att uppnå önskade resultat, med tanke på individens övergripande fysiska tillstånd.