Co způsobuje svalové křeče v nohou?

Existuje mnoho různých faktorů, které mohou způsobit svalové křeče v noze. Tyto bolestivé křeče mohou ovlivnit jediný sval nebo celou skupinu a obvykle se vyskytují v oblouku a na nohou. Křeče mohou být způsobeny vnějšími faktory, jako je sedavý životní styl nebo namáhavé cvičení. Rovněž mohou být odpovědné vnitřní faktory, jako je špatná cirkulace nebo nerovnováha elektrolytů. Existuje několik opatření, která mohou být přijata k úlevě nebo prevenci křeče na nohou, včetně roztahování a hydratace.

Svalová křeč v nohou je nedobrovolný křeč, která může trvat jen několik minut nebo může trvat několik dní. Bolest spojená s těmito křečemi je výsledkem kontrakce svalu během prodlouženého stavu. Křeče na nohou mohou být omezeny na jeden sval nebo postihnout celou skupinu svalů. Obvykle se vyskytují ve vnitřním oblouku nohy nebo v blízkosti prstů. Svalové křeče se obvykle vyskytují častěji v nohou než v jiných oblastech těla.

Křeče mohou být často výsledkem vnějšího faktoru, jako je sedavý životní styl. Nedostatek dostatečného cvičení může způsobit svalovou slabost a obezitu, což přispívá ke křečím. Opakovaná zranění pohybem způsobená činnostmi, jako je chůze, běh a jízda na kole, mohou také způsobit nedobrovolné svalové křeče. Je také známo, že silně opotřebovaná nebo nevhodná obuv přispívá ke křečím svalů v nohou a nohou. Neobvyklé množství cvičení cvičení někdy způsobuje svalové křeče v nohou.

Příčinou svalové křeče může být také řada vnitřních faktorů. Příčinou těchto křečí je často nízká cirkulace způsobená kouřením cigaret nebo nadměrná konzumace alkoholu. Nízké hladiny draslíku, vápníku nebo vitamínu D mohou normálně bránit svalu chodidel. Vysoká hladina hořčíku v krevním řečišti může mít stejný účinek. Hormonální nerovnováha a ochuzené tělesné tekutiny z nadměrného pocení mohou také přispět k nedobrovolným svalovým kontrakcím.

K uvolnění nebo prevenci svalové křeče v chodidle lze přijmout několik různých opatření. Pohyb nohou nebo špičkou v opačném směru od křeče může často poskytnout rychlou úlevu. Intenzivní masáž postižené oblasti může také pomoci uvolnit sval. Vitaminové a minerální doplňky podávané odborníkem ve zdravotnictví mohou těmto svalovým křečím zabránit. Doporučuje se také zahřívací a ochlazovací období spolu se správným protahováním a hydratací během cvičení.