Jaké jsou různé typy terapeutických technik?

Existují různé typy terapeutických technik používaných při léčbě fyzických, mentálních a emocionálních poruch, které ukazují slibnou podporu celkového zdraví. Umění, hudba a rodinná terapie jsou tři formy psychologických terapeutických nástrojů a technik, jejichž cílem je zmírnit emoční rozrušení a pomoci pacientovi rozvinout hlubší pocit porozumění sobě samému. Kontrolovaná meditace a hypnóza jsou také přijímané formy terapie, které pomáhají tělu najít stav relaxace, o kterém bylo prokázáno, že podporuje duševní i fyzické zdraví. Dalšími metodami, jako je masáž, technika emoční svobody a akupunktura, jsou také uznávané formy terapie používané pro duševní, fyzickou a emoční relaxaci.

Psychologické nástroje, jako je terapie mluvením, jsou velmi populární techniky široce přijímané jako cenný nástroj pro pomoc těm, kteří odkrývají emocionální a mentální bloky v jejich životě. Rodinná terapie je formou terapie mluvením a je také jednou z úspěšných terapeutických technik pro překlenutí emočního a psychologického porozumění mezi členy rodiny. Jiné běžné terapeutické techniky, jako je arteterapie nebo muzikoterapie, také pomáhají uvolňovat emoce a pomáhají rozvíjet hlubší porozumění mysli. Použití těchto typů terapií je velmi časté u poruch příjmu potravy a deprese.

Mnoho terapeutických technik se také zaměřuje na poskytnutí relaxace, u které bylo prokázáno, že zlepšuje imunitní funkce u pacientů bojujících proti různým typům onemocnění. Ukázalo se, že celkový stres může negativně ovlivnit imunitní systém, zatímco relaxace meditací nebo jinými formami terapie může zvýšit buňky zdravého imunitního systému. Meditace a řízená vizualizace jsou běžné terapeutické techniky používané v psychologii a doplňkové medicíně. Hypnóza a self-hypnóza jsou další formy terapie používané k relaxaci a používají se také k řešení emočních problémů psychiatrů, lékařů nebo hypnoterapeutů.

Protože relaxace je důležitým aspektem jakékoli terapie, mohou jednotlivci často hledat relaxační aktivity, jako je vaření, chůze nebo rozhovory s přáteli, jako terapeutický odbyt. Masáž je také běžnou terapeutickou technikou, která pomáhá uvolnit napjaté svaly a zmírnit stres a úzkost. Akupunktura je terapeutický nástroj používaný také v doplňkových přístupech k relaxaci a často se používá vedle masážní terapie a bylinné medicíny. Technika emoční svobody je forma akupunktury, která využívá klepání prstů na různých energetických bodech těla, v kombinaci s pozitivním potvrzením, a působí také jako terapeutický a relaxační nástroj.