Hvordan taber jeg mig naturligt?

Den bedste måde at tabe sig naturligt på er at få regelmæssig træning og spise en sund, afbalanceret diæt, der er lavt fedtstoffer og sukker. Der er utallige vægttabsplaner derude, der kræver, at diætere er østlige fødevarer, mens de undgår andre, spiser visse madkombinationer eller endda går gennem perioder med næsten stjerne. Disse programmer kan føre til vægttab, men dette vægttab er normalt kortvarigt. Så snart diæten vender tilbage til normale vaner, vil den vægt, der blev tabt, sandsynligvis vende tilbage.

Det samme gælder for diætpiller. Diætpiller bruges til at hæve stofskiftet og reducere ens appetit. Ligesom med FAD -diæter, vil disse vægttabsprodukter normalt føre til vægttab, der følges af vægtøgning, så snart diæten holder op med at tage pillerne. Det er vigtigt at huske, at mange diætpiller er utrygge og kan forårsage sundhedsmæssige problemer eller endda medicinske nødsituationer.

I stedet for at bruge diætpiller, for dem, der vil tabe sig naturligt, er der naturligtNogle naturlige produkter, der kan hjælpe med at øge stofskiftet. Cayenne Pepper antages for eksempel af mange herbalists at øge stofskiftet. Som sådan kan Cayenne Pepper bruges sammen med træning og en sund kost til at hjælpe med at tabe sig naturligt. Cayenne -peber kan blandes med tomatsaft eller blandes med vand og citronsaft.

En af de mest populære måder at tabe sig naturligt er at følge en diæt, der hovedsageligt består af grøntsager, frugter, magert kød og fuldkorn. Jo mere farverig og varieret grøntsagerne, jo bedre, da farvedybden normalt er en indikator for, hvor rig en grøntsag er i vitaminer og næringsstoffer. Magert kød inkluderer hudfri kylling eller kalkun, fisk og magert snit af rødt kød. Helkorn som brun ris, quinoa og byg er også gode for diætere. Vegetarer, der prøver at tabe sig naturligt, kan inkorporere proteinrige bælgplanter, såsom LentiLS og sojabønner i deres diæter såvel som sojabaserede produkter såsom tofu.

Mens du arbejder for at tabe sig naturligt, er det sandsynligt, at vægten kommer trinvis ud i stedet for hurtigt som med FAD -diæter. Selvom det måske er en langsom proces, er dette den sikreste og mest effektive måde at tabe sig på og holde vægten væk. Livsstilsændringerne, der er involveret i at tabe sig naturligt, fører naturligvis ofte til en meget sundere krop og højere niveau af fitness. Sørg for at tale med en læge, inden du begynder et diæt eller træningsprogram.