Hvad er de mest almindelige vitamin C -bivirkninger?
De fleste vitamin C -bivirkninger er meget milde og forekommer typisk kun, når en person har taget mere end 2.000 mg, hvilket er den maksimale daglige dosering. Nogle almindelige bivirkninger af C -vitamin er kvalme, opkast og diarré. Andre vitamin C -bivirkninger, der lejlighedsvis rapporteres, er hovedpine, træthed og halsbrand. Alvorlige bivirkninger fra C -vitamin er meget sjældne og forekommer typisk kun hos mennesker, der har visse sundhedsmæssige forhold. Mennesker med kræft, nyresten og diabetes bør tage C -vitamintilskud under opsyn af en læge for at undgå disse alvorlige bivirkninger.
Størstedelen af vitamin C -bivirkninger opstår, når en person tager kosttilskud af C -vitamin, men vitaminet kan også forårsage en reaktion hos mennesker, der bruger supplementet topisk. Der er nogle forskellige hudcremer og medicin, der indeholder C -vitamin, og brugen af disse kan forårsage irritation på påføringsstedet hos mennesker med hudallergi. En person, der opleverS milde bivirkninger ved anvendelse af C -vitamin enten topisk eller internt bør sandsynligvis afbryde brugen af supplementet for at se, om problemerne forsvinder. Hvis de ikke gør det, kan symptomerne være relateret til et andet sundhedsmæssigt problem, der muligvis kræver lægehjælp.
Mennesker med alvorlige sundhedsmæssige problemer bør aldrig tage noget supplement uden først at konsultere deres læge. Dette gælder især med C -vitamintilskud, fordi B -bivirkninger i C -vitamin kan gøre nogle eksisterende sundhedsmæssige problemer værre. For eksempel kan mennesker med kræft muligvis have deres C -vitaminindtagelse nøje overvåget, fordi kræftceller ser ud til at absorbere en usædvanlig høj mængde vitamin C. Forskere er ikke helt sikre på, hvorfor dette sker, og indtil flere er kendt, tilrådes folk med kræft ikke at tage kosttilskuddene uden medicinsk tilsyn.
C -vitamin kan også øge chancerne for nyresten i PEople, der har en historie om dem. Det anbefales heller ikke til en person med eksisterende nyresten for at tage noget C -vitamintilskud, fordi de kunne forværre problemet. C -vitamin har også en tendens til at hæve blodsukkeret hos diabetikere, og mængden af C -vitamin, som en diabetisk person tager hver dag ud over, hvad personen absorberer naturligt fra mad, skal overvåges af en læge. Gravide kvinder ønsker måske også at være forsigtig med ikke at tage mere end 120 mg C -vitamin pr. Dag. Mere end dette kan forårsage problemer for en ufødt baby.