Quali sono gli effetti collaterali della vitamina C più comuni?
La maggior parte degli effetti collaterali della vitamina C sono molto lievi e in genere si verificano solo quando una persona ha assunto più di 2.000 mg, che è il dosaggio giornaliero massimo. Alcuni effetti collaterali comuni della vitamina C sono nausea, vomito e diarrea. Altri effetti collaterali di vitamina C che vengono occasionalmente riportati sono mal di testa, affaticamento e bruciore di stomaco. Gli effetti collaterali gravi della vitamina C sono molto rari e in genere si verificano solo nelle persone che hanno determinate condizioni di salute. Le persone con cancro, calcoli renali e diabete dovrebbero assumere integratori di vitamina C sotto la supervisione di un medico per evitare questi gravi effetti collaterali.
La maggior parte degli effetti collaterali della vitamina C si verifica quando una persona assume integratori di vitamina C, ma la vitamina può anche causare una reazione alle persone che usano il supplemento topico. Esistono alcune creme e farmaci diversi per la pelle che contengono vitamina C e l'uso di questi potrebbe causare irritazione nel sito di applicazione nelle persone con allergie cutanee. Una persona che sperimentaI lievi effetti collaterali dall'uso della vitamina C sia per via topica o internamente, dovrebbero probabilmente interrompere l'uso del supplemento per vedere se i problemi scompaiono. In caso contrario, i sintomi possono essere correlati ad un altro problema di salute che potrebbe richiedere cure mediche.
Le persone con gravi problemi di salute non dovrebbero mai assumere alcun integratore senza consultare prima il proprio medico. Ciò è particolarmente vero con gli integratori di vitamina C, perché gli effetti collaterali della vitamina C possono peggiorare alcuni problemi di salute esistenti. Ad esempio, le persone con cancro potrebbero aver bisogno di avere l'assunzione di vitamina C strettamente monitorata perché le cellule tumorali sembrano assorbire una quantità insolitamente elevata di vitamina C. Gli scienziati non sono del tutto sicuri del motivo per cui ciò si verifica, e fino a quando non è noto, le persone con cancro non sono consigliate di assumere gli integratori senza supervisione medica.
La vitamina C potrebbe anche aumentare le possibilità di calcoli renali in PEople che ne hanno una storia. Inoltre, non è raccomandato a una persona con calcoli renali esistenti di assumere integratori di vitamina C perché potrebbero peggiorare il problema. La vitamina C tende anche ad aumentare la glicemia nei diabetici e la quantità di vitamina C che una persona diabetica prende ogni giorno oltre a ciò che la persona assorbe naturalmente dal cibo dovrebbe essere monitorata da un medico. Le donne in gravidanza potrebbero anche voler fare attenzione a non prendere più di 120 mg di vitamina C al giorno. Più di questo potrebbe causare problemi a un bambino non ancora nato.